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“我们澄清一下,”约瑟夫继续说,“选择地图是为了帮助你更好地观察自己和别人,不是为了给人贴标签或者把人对号入座的。这是一个非常有力的工具,能指导我们在生活中描绘出更有效的道路。我们选择学习者或评判者那两条路中的哪一条,会发生什么,它都画出来了。它传达的信息极具普遍性,我就请人帮我把这地图绘制在墙上了。到我办公室的人,没人能错过这选择地图。”他张开双臂说道:“他们怎么会错过这些信息呢?”
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“我就差点儿错过。”我坦白。
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我们俩都笑了,我觉得轻松了一些。
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“几乎在我们人生中的每一个时刻,我们都会面临着在学习者道路和评判者道路之间作选择。”约瑟夫继续说,“不管我们是否意识到了,我们其实是每时每刻、每分每秒都在做着这样的选择。你也能看出来,学习者道路会把你带到与评判者道路完全不同的地方去。评判者心态最终会让我们陷入泥潭。学习者心态会帮我们看到新的可能性。”
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“很多时候,我们都在自己的学习者心态和评判者心态之间徘徊,一会儿这边,一会儿那边,心里并不清楚我们是否可以把控如何去选择。但是,我们确实在每一刻都可以主动选择。当我们能正念当下,去观察自己的想法和感受,以及我们表达这些想法和感受所使用的语言时,我们便可以开始真正作选择了。这是成功的关键——自我观察!很简单,就像你去问自己,‘我此刻身在何处?’‘现状如何?’‘我现在处于评判者心态还是学习者心态?’总之,如果我们无法观察自己的思维,那我们怎样去管理它;如果我们无法管理自己的思维,那我们又怎么可能真正去管理任何其他东西呢?”
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“我们现在来检验一下它,怎么样?我们刚好还有个量身定制的问题可以处理。刚才你问我是不是觉得你是个输家、是个评判者,你是否愿意来看看在这个过程中发生了什么?”
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我不太自然地点了点头。
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“把你自己放在那个岔路口上。”约瑟夫说着,用激光笔指着站在学习者道路和评判者道路之间的那个人。“那个家伙刚刚遇到了一件事,注意他头部附近的那几个词‘思想’‘感受’‘情境’。”
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“那些词表示某个时刻影响到我们的某件事。生活中有些事会令人不快:你意外地收到了一份账单;接了个电话却听到了些可怕的消息;可能你爱人跟你说,停车场里有辆卡车倒车时撞了你的新车,那样的事情都会让人极为沮丧。那一刻,整个世界看起来就像地图上的那个泥潭一般。这种事情经常会发生,你同意吗?”
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我翻了翻白眼,心想:“他哪里知道这些呢,充其量只知道一半吧。”
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“但是正能量的事情也会影响到我们,”约瑟夫继续说,“你打开电视,里面报道说你最喜欢的球队意外地赢了比赛;你的老板向你提供了一个绝佳的工作机会,令你喜出望外;或者你爱人送来一束花,邀你共度浪漫良宵。你永远都说不准生活会向你展露什么。”
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“这些好事儿再多也没关系啦!”我说,“不过,你想说什么呢?”
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“最关键的是,”约瑟夫说,“我们身边不停地发生着许多事情,你对此无法选择。但是,我们能选择的是‘我们如何处理已经发生了的事’。”
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“这个我喜欢。”我说。我心想,他应该在名片背后写上这句话,而不是画上那个大问号。
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“眼前的案例,”约瑟夫继续说,“咱们来看看,在我向你展示选择地图的那个时刻,究竟发生了什么。你当时因为某种原因被推上了评判者道路。你认为当时发生了什么?”
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“我不知道,”我说,“我刚开始……我刚……不知什么撞了我一下,我就跟着跑了。”
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“当你看到选择地图时,你向自己提了哪些问题?”
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讨厌!他正中靶心。我有些脸红,猛然间想起了当时的问题:“他是不是觉得我是个评判者?”“他是不是觉得我是个输家?”“他是不是觉得我陷进泥潭里了?”“他是不是觉得我没戏了?”当我看到那个地图时,我的胃里搅作一团,所有这些负能量的问题如洪水般淹没了我的脑海。
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“是啊,我承认,”我说,“我弄砸了。”
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“等等!”约瑟夫抬起手臂,大声地说道,“这一点上,无所谓好坏,无所谓对错。关键的是说,发生了什么,你是如何处理所发生的事情的。刚开始的时候,你其实是主动选择了用一些负面的自我提问来轰炸自己。”
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“比如说‘我是不是没戏了?’”我说,同时努力挤出一丝微笑。
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“对。这是个负面自我提问的好例子,我也称其为‘自问’。这种问题直接把我们送进评判者泥潭里没商量。”
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“那我怎么出来呢?”我问。
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“你先观察,然后选择。”
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“选择?”我满腹狐疑地说。
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