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“我们澄清一下，”约瑟夫继续说，“选择地图是为了帮助你更好地观察自己和别人，不是为了给人贴标签或者把人对号入座的。这是一个非常有力的工具，能指导我们在生活中描绘出更有效的道路。我们选择学习者或评判者那两条路中的哪一条，会发生什么，它都画出来了。它传达的信息极具普遍性，我就请人帮我把这地图绘制在墙上了。到我办公室的人，没人能错过这选择地图。”他张开双臂说道：“他们怎么会错过这些信息呢？”
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“我就差点儿错过。”我坦白。
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我们俩都笑了，我觉得轻松了一些。
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“几乎在我们人生中的每一个时刻，我们都会面临着在学习者道路和评判者道路之间作选择。”约瑟夫继续说，“不管我们是否意识到了，我们其实是每时每刻、每分每秒都在做着这样的选择。你也能看出来，学习者道路会把你带到与评判者道路完全不同的地方去。评判者心态最终会让我们陷入泥潭。学习者心态会帮我们看到新的可能性。”
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“很多时候，我们都在自己的学习者心态和评判者心态之间徘徊，一会儿这边，一会儿那边，心里并不清楚我们是否可以把控如何去选择。但是，我们确实在每一刻都可以主动选择。当我们能正念当下，去观察自己的想法和感受，以及我们表达这些想法和感受所使用的语言时，我们便可以开始真正作选择了。这是成功的关键——自我观察！很简单，就像你去问自己，‘我此刻身在何处？’‘现状如何？’‘我现在处于评判者心态还是学习者心态？’总之，如果我们无法观察自己的思维，那我们怎样去管理它；如果我们无法管理自己的思维，那我们又怎么可能真正去管理任何其他东西呢？”
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“我们现在来检验一下它，怎么样？我们刚好还有个量身定制的问题可以处理。刚才你问我是不是觉得你是个输家、是个评判者，你是否愿意来看看在这个过程中发生了什么？”
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我不太自然地点了点头。
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“把你自己放在那个岔路口上。”约瑟夫说着，用激光笔指着站在学习者道路和评判者道路之间的那个人。“那个家伙刚刚遇到了一件事，注意他头部附近的那几个词‘思想’‘感受’‘情境’。”
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“那些词表示某个时刻影响到我们的某件事。生活中有些事会令人不快：你意外地收到了一份账单；接了个电话却听到了些可怕的消息；可能你爱人跟你说，停车场里有辆卡车倒车时撞了你的新车，那样的事情都会让人极为沮丧。那一刻，整个世界看起来就像地图上的那个泥潭一般。这种事情经常会发生，你同意吗？”
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我翻了翻白眼，心想：“他哪里知道这些呢，充其量只知道一半吧。”
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“但是正能量的事情也会影响到我们，”约瑟夫继续说，“你打开电视，里面报道说你最喜欢的球队意外地赢了比赛；你的老板向你提供了一个绝佳的工作机会，令你喜出望外；或者你爱人送来一束花，邀你共度浪漫良宵。你永远都说不准生活会向你展露什么。”
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“这些好事儿再多也没关系啦！”我说，“不过，你想说什么呢？”
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“最关键的是，”约瑟夫说，“我们身边不停地发生着许多事情，你对此无法选择。但是，我们能选择的是‘我们如何处理已经发生了的事’。”
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“这个我喜欢。”我说。我心想，他应该在名片背后写上这句话，而不是画上那个大问号。
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“眼前的案例，”约瑟夫继续说，“咱们来看看，在我向你展示选择地图的那个时刻，究竟发生了什么。你当时因为某种原因被推上了评判者道路。你认为当时发生了什么？”
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“我不知道，”我说，“我刚开始……我刚……不知什么撞了我一下，我就跟着跑了。”
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“当你看到选择地图时，你向自己提了哪些问题？”
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讨厌！他正中靶心。我有些脸红，猛然间想起了当时的问题：“他是不是觉得我是个评判者？”“他是不是觉得我是个输家？”“他是不是觉得我陷进泥潭里了？”“他是不是觉得我没戏了？”当我看到那个地图时，我的胃里搅作一团，所有这些负能量的问题如洪水般淹没了我的脑海。
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“是啊，我承认，”我说，“我弄砸了。”
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“等等！”约瑟夫抬起手臂，大声地说道，“这一点上，无所谓好坏，无所谓对错。关键的是说，发生了什么，你是如何处理所发生的事情的。刚开始的时候，你其实是主动选择了用一些负面的自我提问来轰炸自己。”
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“比如说‘我是不是没戏了？’”我说，同时努力挤出一丝微笑。
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“对。这是个负面自我提问的好例子，我也称其为‘自问’。这种问题直接把我们送进评判者泥潭里没商量。”
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“那我怎么出来呢？”我问。
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“你先观察，然后选择。”
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“选择？”我满腹狐疑地说。
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