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1701538794 ·收集信息;
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1701538796 ·增进理解,加强学习;
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1701538798 ·建立关系,改善和保持关系;
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1701538800 ·澄清并确认倾听的内容;
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1701538802 ·激发创造力和创新力;
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1701538804 ·解决冲突;
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1701538806 ·增进协作;
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1701538808 ·制定目标和行动计划;
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1701538810 ·探索、发现并创造新的可能性。
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1701538812 练习一: 你提问与陈述的比例大概是多少(你问与讲的比例)?你与他人沟通时,是提问较多,而陈述和答案较少吗?今天,至少在某一次谈话中,去练习问“很多”问题。
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1701538814 练习二: 回忆在你个人生活或职业生涯中,某一次某一个问题起到的积极作用。那个问题是什么?结果怎样?那个问题是如何发挥作用的?
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1701538816 工具4:区分学习者与评判者心态和问题
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1701538818 (请参考第3章“选择地图”中的“学习者/评判者问题”
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1701538820 请参考第6章“转换问题”中的“学习者/评判者对照表”)
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1701538822 目的: 帮助你区分学习者和评判者心态,以及两种心态是如何影响你的思维、行动、关系和结果的。
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1701538824 讨论: 在第3章中,约瑟夫向奔说明了如何使用“学习者/评判者问题”清单,来鉴别自己在问哪类问题,并去了解这些问题对自己、对他人、对周围的情境有何影响。随着奔对提问式思维逐渐熟练起来,约瑟夫又给了他一些工具,来分辨学习者与评判者的心态与关系。
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1701538826 在下面的练习中,你会与奔有相似的体验。我们要来觉察一下,学习者状态与评判者状态在智力、情绪以及身体层面的差异之处,并像奔一样去强化这种觉察力。
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1701538828 练习: 阅读“学习者/评判者问题”的“评判者”一栏,特别注意这些问题是如何在身体、情绪和智力方面影响你的。如果你跟大多数人一样的话,评判者问题可能会令你感觉能量降低、担忧、有负面情绪、紧张,甚至是有点儿“忧郁”。我经常在工作坊中用这个练习,有些人反馈说,他们会因为想着这些评判者问题而屏住呼吸,更有甚者,说想得头都疼了!
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1701538830 现在转换到学习者状态。做个深呼吸,放开评判者,然后慢慢阅读表格右边的“学习者”一栏。特别注意你现在的感受。许多人反馈说,学习者问题令他们很有精神头、乐观、开放心态、有希望,并且更放松了。他们感觉受到了鼓励,想去寻找解决方案和可能性。就像有个人说的:“当我用学习者的眼光去看时,我感觉未来是有希望的。”
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1701538832 就像奔先生一样,你也可能会发现,与这两种心态有关的问题,会引发你完全不同的情绪,这些大相径庭的情绪又会进而促使你采取截然不同的行动,建立截然不同的关系。也许你还会发现,处于学习者心态与处于评判者心态的人,他们的整个经历与其面临的可能性,都是有很大差异的。
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1701538834 探索一下,两种心态各自是如何影响你与周围的人互动的。你的评判者心态,或他人的评判者心态,是如何影响你与同事、与爱人、与孩子或与朋友的沟通的?然后,再问你自己学习者心态对以上沟通的影响。
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1701538836 工具5:与评判者为友
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1701538838 (请参考第4章“我们都是正在转变的评判者”)
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1701538840 目的: 更好地觉察和接受我们自己的评判者心态,并且更好地觉察和接受他人的评判者心态。
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1701538842 讨论: 第4章中,奔先生对自己的评判者心态有了越来越清晰的觉察,这使他对自己越来越不满意,因此非常烦恼。但是,约瑟夫却鼓励他与评判者做朋友,从而帮他立足于另一高度,超越了评判者貌似双重束缚的表象。
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