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此外，是否具有“结果期待”也会对目标的设定与达成产生影响。
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所谓结果期待，是指对完成时所得报酬的预测。班杜拉认为报酬分为3大种类：①物理性报酬=奖金、奖品等，②社会性报酬=赞赏、评价、升迁等，③自我评价性报酬=达到内在标准的满足感。
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其中能给人最大激励的是“自我评价性报酬”。在自由项目中背水一战的浅田已经没有得到金牌的可能性，也就意味着不存在物理性报酬。我认为在那时，她恐怕也并不期待会获得社会性报酬，所以能让她奋起的，只可能是自我评价性报酬。
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佐藤教练鼓励她：“拿出自信，别留遗憾”，因此浅田的立场变成了“不留遗憾”。即使得不到金牌，她也希望能展现出符合自己一贯水准的，能让自己接受的表演。
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通称“八×三”的技巧是指6种共计8次三周跳这种极高难度的演出。浅田在完成最后一个三周跳的瞬间，连播音员都忍不住大喊“全部完成了！”她的表演让世界为之感动，她本人在结束时也不禁仰天流泪。
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这就是年轻运动员拿到比金牌更美的，她自己心中的金牌的瞬间。
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我们能从这奇迹般的逆转中学到的是“妥当的目标”的重要性。
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常言道，看起来略高但能实现的目标是最好的。正因为是能实现又必须尽善尽美的目标，才会激发人去完成它的意欲，并且一心一意地投入到完成的过程中。
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正因为浅田设定了金牌这一看似高不可攀却又有实现可能的目标，她才能拿到第6名。如果她从一开始就以进入八强为目标的话，恐怕最终得不到第6的名次。
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哈佛大学出身的指挥家兼戏曲故事的作者，已故的伦纳德·伯恩斯坦有个著名的小故事。
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当某位年轻人向他问道：“我想成为指挥家，请问该怎么做”时，他冷淡地道：“不可能的”。年轻人追问其理由，他则回答：“因为你向我问了这个问题”。
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伯恩斯坦有一句名言：“当你想成为音乐家的时候，你就已经是音乐家了”。恐怕任何巨匠都明白，比起实现目标（梦想）的才能或技巧，自发性的主体动机才是最重要的。只有动机才能影响自我效力感和结果期待，从而左右目标的设定与达成。
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一旦以达成目标为目的，那么在巧妙控制自我效力感和结果期待的同时，更重要的是看清对自己而言什么才是“妥当的目标”。
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制定“妥当的目标”，需要脚踏实地，看清自己的能力。这必须时常回顾自我技术和天分，是一项艰苦的作业。但一旦超越这一障碍，任何人都能得到自己心中的金牌。
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哈佛幸福的方法·实践版：哈佛大学最受欢迎的幸福课 5.是否享受达成目标的过程
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即使无法达成目标，只要努力过了就是最大的幸福。
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——桑雅·吕波密斯基（哈佛大学毕业/加利福尼亚大学教授）
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吕波密斯基认为，根据古典到现代的研究表明，“得到更高幸福和更大成功的方法”的共通提案是——激励自己，寻找有意义的目标，并努力达成它。
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当然，并不是有目标就能幸福，重点是努力的过程。吕波密斯基列出各种数据来表示“追求目标是否能让人幸福并不取决于最终目标（梦想）能否达成，而在于是否享受其过程”，“即使目标无法达成，只要曾经努力过都能更为幸福”。
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泰勒·本-沙哈尔强调“目标不是终点而是手段”，“拥有目标比达成目标更为重要”。并不是达成目标才能获得幸福，而是向着目标努力的过程会提高人的快乐度，从而获得幸福。
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换言之，所谓“有意义的目标”是指万一无法达成，只要努力过也能感到幸福的目标。即使是争斗心和达成意欲都极高的运动员们，真正强大的一流运动员也是享受得到结果之前的过程的。
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链球奥运选手室扶广治曾说过一句名言：“无论奖牌的颜色如何，重要的是以此为目标而努力的过程”。
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美国职业棒球选手一朗也曾说：“我从小就喜欢朝着目标努力。当努力得到回报时不就是最大的快乐吗？”但他同时表示：“即使结果不甚满意，我也不会后悔，更不会觉得羞耻。为什么呢？因为我曾经全力以赴”。
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