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丹尼尔·吉尔伯也认为，某个人的幸福度与性别、宗教、健康和收入无关，而是通过此人的人际关系以及其羁绊的强度来推测幸福度。要获得幸福，就需要培养良好的人际关系。
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艾卡为了证明社会支持能提高生产性，介绍了以下CEO的事例。
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该企业当时的目标是进驻世界11个国家。为达成这一高难度目标，CEO每天都给团队成员发送一封表扬邮件。在宣布国际化的演讲中，他呼吁管理层与部下讨论公司价值观。
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并且，为了和员工就幸福进行意见交换，他召开了长达3小时的会议，将重点放在培养具有积极思维的领导力方面。其结果是该企业完美地转换成了国际性企业。
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相对的，“如果经营者实行高压政策，公司内的不安扁桃体（处理威胁的大脑部位）将活性化，并从负责有效解决问题的前头前皮质中争夺重要资源”。这是不仅限于经营者和管理层，甚至教师、父母都应当注意的信息。
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根据吕波密斯基和艾德·迪娜等人的分析表明，幸福感较高的从业人员比普通从业人员平均生产性高31%，销售额高37%，创造性高三倍。
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社会支持的初始就是与亲密之人或亲人之间的交流。交流作为思想沟通的手段，能构筑人际关系的基础，也就是信赖关系，并加深相互理解。
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要了解对方，重点是在别人了解你之前先了解别人。因此，倾听的技术是关键。学会仔细倾听，不仅能理解对方所说的话，甚至能懂得他未说出口但想要表达的意思，从而了解他的心情和真实意图。
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包含于“11个幸福实践”中的积极聆听（Active Listening）也就是理解对手，构筑信赖关系的方法。约1周1次实践它的话，就能进一步解除与重视之人的羁绊，构筑亲密的人际关系。
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◆积极聆听——Active Listening
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1周最少1次，每次最少10分钟以上，在不会被打搅的场所倾听你想要构筑良好关系的人的话。以放松的姿势直视对方的眼睛，一边点头一边倾听。同时回应对方的话，提出问题，表达共鸣。不要进行评价或提出建议。虽然什么都不做也可以，但适当回应能加强效果。
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哈佛幸福的方法·实践版：哈佛大学最受欢迎的幸福课 5.积累“小事”
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幸福就是无数“小事”的积累。
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——丹尼尔·吉尔伯特（哈佛大学教授）
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哈佛大学心理学系教授丹尼尔·吉尔伯特是2006年第一畅销书Stumbling Happiness（《科学对待明天的幸福》）的作者，同时也是因在电视节目和TED大会上演讲而闻名的科学家。
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他在Harvard Business Review（哈佛商业评论杂志）2013年的采访中指出了各种“幸福的源泉”。它们包括之前所说的“感恩”“助人”“培养人际关系”，但同时增加了“积累小事”。
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小快乐能让幸福扩大，这一点已经在方法2的第2节中通过数据进行了介绍。吉尔伯特认为“幸福就是无数‘小事’的积累”，并介绍了艾德·迪娜等人“作为幸福的预测影子，积极性体验的次数比强度影响更大”这一调查结果。
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艾德·迪娜身为伊利诺伊大学教授，也是拥有“幸福医生”这个外号的幸福科学先驱者。他的研究表明，每天发生一点好事的人比只遇到过一次巨大惊喜的人更有可能感到幸福。
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换言之，我们往往认为“和电影明星约会”“获得普利策奖”“购买游艇”这类刺激性的体验会带来幸福，但实际上“穿了一双舒适的鞋子”“和情人热吻”“放开吃炸薯条”这类“小事”的积累反而更容易让人幸福。
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吉尔伯特认为能通往幸福的“小事”首先是“冥想”“运动”“充足的睡眠”等“理所当然的事”，然后他建议“实践利他主义”“拓展人脉”“写下值得感谢的3件事”“并将其理由告诉某个人”。
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人们总想要“不知不觉间就得到成果的魔法之药”。吉尔伯特则一针见血地指出“这种药并不存在”，要实现幸福就和减肥一样，“每天自然而然地做一点小事，最终一定能得到成果”。
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诺斯卡罗莱纳大学教授芭芭拉·弗雷迪克森曾说过：“要追求幸福，需要无论身处何地都做到每天积极向上”。她也是美国心理学会第一个获得积极心理学邓普顿奖最优秀奖及各大奖项、知名的积极感情研究第一人。
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