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这份问卷不限时，一般来说大约需要10分钟。答案没有对错之分。
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请仔细阅读以下“乐观测验”中的每一个情境，并想象你身处其中。有些你可能没有经历过，不过没有关系；或许你觉得没有一个答案是准确的，这也没有关系，只要选一个最接近的即可。你可能不喜欢有些问题的答案，但不要去选你觉得应该做的或你认为会得到别人认可的那个，请选你最可能做的。
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每一个问题只选一个答案，不要去管问题后面的字母（如PmB）。
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永远有多远
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很容易就放弃的人认为发生在他们身上的坏事都是永久性的——这些不幸的事情会一直持续下去，而能够抵抗无助的人则认为不幸的事件只是暂时的。
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如果你把不幸的事想成“永远”、“从来”、“总是”，把它归因到人格特质上，那么你就是悲观型的人。如果你把不幸的事想成“有的时候”、“最近”，把它当成偶发事件，你就是个乐观型的人。
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悲观型（永久的）
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我完蛋了。
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节食根本没有用。
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你总是很唠叨。
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我的老板是个混蛋。
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你从来不跟我交流。
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乐观型（暂时的）