1701617940
1701617941
我累坏了。
1701617942
1701617943
如果出去吃饭，节食肯定成功不了。
1701617944
1701617945
我一不打扫房间，你就会唠叨。
1701617946
1701617947
老板现在情绪不佳。
1701617948
1701617949
最近，你没怎么跟我聊天。
1701617950
1701617951
现在来看之前你做的测验。先看PmB（Permanent Bad，永久性的坏事）的8道题：2、7、13、14、19、22、28和31，这些题目测量你把不好的事件想成永久性的倾向。选0表示乐观、1是悲观，所以如果第2题你在解释为什么忘记配偶的生日时，选“我不擅长记生日”而不是选“我太忙了”，代表你选择比较永久性的解释，因此比较悲观。
1701617952
1701617953
将上述8道题的分数加起来，总分写在PmB上，如果你的总分是0或1，你是个非常乐观的人；2或3是中等乐观；4代表平均数；5或6是悲观；如果你的得分是7或8，那你是非常悲观的。
1701617954
1701617955
当我们遭遇失败时，我们都会（至少暂时会）感到无助。就好像有人在你肚子上打了一拳，感觉很痛，但是这个痛会消失。那些得分是0或1的人的痛几乎立刻消失。有些人的痛苦持久到最后变成积怨，再也消不掉了。这些人是得分7或8的人，他们会无助很久，长达几天或几个月，即使再小的挫折都会如此，如果是很大的挫败，他们甚至永远无法恢复正常。
1701617956
1701617957
乐观的人对好事的看法正好与对坏事的相反，他们认为好事是永久性的。
1701617958
1701617959
悲观型（暂时的）
1701617960
1701617961
今天是我的幸运日。
1701617962
1701617963
我很努力。
1701617964
1701617965
我的对手累了。
1701617966
1701617967
乐观型（永久的）
1701617968
1701617969
我一向运气很好。
1701617970
1701617971
我很有才干。
1701617972
1701617973
我的对手水平不行。
1701617974
1701617975
乐观的人把好的事情归因于他自己的人格特质或能力，所以是永久的。悲观的人则归因于暂时性的原因，如，情绪和努力。
1701617976
1701617977
你可能注意到题目中有一半是好事，请将PmG（Permanent Good，永久性的好事）的8道题：1、6、8、9、16、17、26、27的分数加起来，选1代表永久性的乐观，请将总分写到PmG的空格上。如果你的分数是7或8，你是个非常乐观的人；6是中等乐观；4或5代表平均数；3是中等悲观；0、1或2是非常悲观。
1701617978
1701617979
对那些认为好运是永久性原因造成的人，他们会在成功后更加努力；而认为成功是暂时性原因造成的人，即使成功了也会放弃，因为他们认为那不过是侥幸。懂得利用成功乘胜追击的人才是乐观的人。
1701617980
1701617981
真的事事都糟糕吗
1701617982
1701617983
永久性是时间维度的指标，普遍性则是空间维度上的指标。
1701617984
1701617985
请看下面这个例子：一家大型零售公司的会计部门有一半的人员被解雇了，其中两个会计——诺拉和凯文都很沮丧，他们好几个月都不愿去找新工作，也避免谈到所得税或做任何跟会计有关的事。但诺拉仍然是个热情主动的太太，她的社交生活很正常，健康情况也很好，一周还去三次健身房。相反，凯文则崩溃了，他甚至不理睬太太和襁褓中的儿子，他把所有的时间都花在沉思上，并且拒绝参加宴会，他总说自己无法面对任何人。他失去了幽默感，笑话也不能让他发笑，而且整个冬天他都在感冒，他也不再去慢跑了。
1701617986
1701617987
有些人可以把他的问题束之高阁，然后过正常的日子，即使这问题是他生活中很重要的事；也有人让一件事破坏了自己所有的事，将事情灾难化，当他们生活中有一根线断掉时，整块布都跟着解体了。
1701617988
1701617989
所以当一个人把自己的失败归因于普遍性的问题时，他会放弃每一件事，虽然失败的仅是生活中的一小部分而已。把失败当成特定事件来解释的人，虽然生活中的某一部分也会变得无助，但他相信其他部分还将继续前进。下面是对不幸事件的一些“普遍的”和“特定的”解释。
[
上一页 ]
[ :1.70161794e+09 ]
[
下一页 ]