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——西奥多·鲁宾
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如果说，悲观主义者在看到半杯水的时候认为“只装了一半”，而乐观主义者认为“还装着一半”，那么，理想主义者则认为“这就是装满了的”。这便是我所说的“理想型否认”。
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我承认，我自己就属于这一行列。擅长理想型否认的人总是会说：
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“我没有否认。”
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“我只是非常乐观，无论遇到什么情况，我都希望能有最好的结局，无论遇见什么人，我都会看到他们最优秀的一面，无论做什么事情，都努力做到最好。”
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我们不喜欢草草论断，不愿过早承认失败，不到万不得已决不放弃。
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擅长理想型否认的人，通常都是完美主义者，我们对自己和生活都坚持高标准。我们不喜欢让事情出错，尤其是我们觉得这些事情本应可以做到更好的时候。理想型否认行为与专注型否认行为一样，总是将自己伪装在其他事情的面纱下：同情、耐心、支持、关心、友善。但当我们的同情变成了相互依赖，我们的耐心变成了停滞不前，我们的支持变成了牺牲，我们的关心变成了条件，我们也就不再友善了——而是变得视而不见。
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在乌黑的云团里寻找一线光亮，期待奇迹，相信他人拥有改变的能力，凡事都期盼最好的结局，这些本身并没有错。作为理想型否认者，我们的问题就在于总是想借助这些东西来避免冲突——避免与他人冲突，避免与自己冲突。理想主义者也是和平主义者，所以，我们痛恨冲突。我们会想尽一切办法避开冲突和不愉快的事物，哪怕这样做要牺牲自己的幸福。
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我们在进行理想型否认时，一开始并没有想着要逃离现实。我们只是单纯地想将自己封锁在理想的环境里，不给那些不完美的事物留下存在的空间。
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丹尼斯是我认识的人当中，最善良、最聪明的人之一。他是一名儿科肿瘤专家，他的工作要求他拥有无限的知识、无限的同情心和爱，当然，他也竭尽全力帮助病得奄奄一息的孩子及其家人。每天，他都像是上战场一样，与摧残小病人身体的癌症斗争，与吞噬他们家人的绝望斗争。他以坚定不移的决心和信念与它们抗衡，认为期盼最好的结局总比害怕最糟糕的结局要好。
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丹尼斯最理解心碎的感觉。他快30岁时，未婚妻在结婚一周前与他分手，说她爱上了丹尼斯的同事。丹尼斯悲痛万分，将自己完全投入到了工作中，很快，他便成为了领域内顶尖医生。在两年的时间里，丹尼斯一直逃避着不去恋爱，直到有一天，他遇见了一位名叫吉妮的护士。吉妮是个单纯而无忧无虑的人，丹尼斯被她深深地吸引了。他在过去的几年里一直忧郁、孤独，所以吉妮活泼的性格让他很是喜欢。的确，吉妮这个人非常容易兴奋，他们之间虽然并没有太多共同的兴趣爱好，但丹尼斯心想，前任在各个方面都满足他的要求，是他的完美伴侣，但结果又怎样呢。所以，当吉妮搬过来与他同住，并在不久之后就说想结婚的时候，丹尼斯没有拒绝。
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但结婚后不久，丹尼斯发现，吉妮之所以这么活泼，是因为她一直服用一种处方止痛药，她自少年时开始，就有严重的药物依赖。他之前一直以为她是因为背痛，所以才吃药，但是并没有注意她的用药量和频率。即便他当初并没有发现这些，他们的婚姻还是出现了严重的裂缝。对于丹尼斯来说，这一切实在太痛苦了，他与吉妮之间没有任何共同话题，两人完全不合适。吉妮曾发誓，说她不会再吃药了，并且求着丹尼斯不要离开她，还说，如果没有他，她就没法活下去。后来，丹尼斯便去看了心理医生，并坦言他发现自己完全不能接受现在的样子。
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丹尼斯感到左右为难：他明明知道，如果他离开吉妮，吉妮一定会崩溃的，他怎么能像曾经的未婚妻抛弃他那样抛弃吉妮呢？她已经承诺了，一定会努力戒除药瘾的，他怎么能在这个时候还抛弃她呢？他自己不也总是在病人病情最糟糕的时候陪伴在他们的身边吗？而在她希望他来拯救她的时候，他又怎么能让她失望呢？更令人震惊的是，吉妮拥有这么明显的药瘾，他怎么这么愚蠢，一直都没有发现呢？他当初怎么会认定，她就是那个能给自己幸福婚姻的女人呢？
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所有的这些现实都让丹尼斯觉得十分痛苦，于是，他将全部的精力都投入到工作当中，努力钻研，忠于事业，乐于奉献。就这样，他对自己的现实不予理睬，对它们长期采取“理想型否认”：他在工作和研究上投入的时间甚至比以前更多了。他看到吉妮正在努力地戒药瘾，于是他觉得自己对于她太过苛刻，觉得她的药瘾其实也没有那么严重。他对自己说，吉妮之所以依赖药物，是因为她的童年很不快乐，她已经尽力了。他还对自己说，一段感情是否浪漫其实并不重要，性爱两全，那是年轻人才追求的，不适合他。再说了，吉妮很快就会好起来的，到时候他们之间的问题就可以解决了。
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丹尼斯的生活就这样持续了10年之久，直到有一天，他突然醒来，发现自己不能再忍受这些，不能再做任何牺牲了。丹尼斯这样描述自己与吉妮的婚姻结局：
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我花了10年的时间，才最终离开了我的妻子。在此之前，我曾花了一个小时的时间，与我的心理医生进行了一次痛苦而坦诚的交流。在交流中，我自己也承认，和吉妮结婚是我犯下的一个错误，然而后来，我却花了9年零11个月29天23个小时，才终于愿意面对这个现实，面对这个无论等待多久都无法改变的、我在第一个小时里就已经意识到了的现实。
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愤怒型否认
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愤怒的人张开了嘴巴，却闭上了眼睛。
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——加图
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有没有过这样的经历，你正在熟睡的时候，突然被什么东西给意外惊醒？比如电话响了，家里的猫打破了花瓶，或者窗外某个人的汽车警报器突然响了。你的第一反应通常是感到震惊：“怎么回事？什么声音？”
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你一边嘟哝着，一边摸索着开关，与此同时，心还在怦怦直跳。接下来你的反应很有可能就是感到愤怒：“不，这里不是出租车公司，你打错了！你把我吵醒了！”“毛毛，你不能跳到这些架子上！”“真是该死的邻居，这个警报器不是第一次这样乱响了！”
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一些人在突然遇到意料之外的事情时，在被真相困住时，或者是人生的警钟敲响时，他们会很生气。被人从舒舒服服的状态下给扯了出来，不得不去注意一些他们不想处理的事情。他们感觉自己受到了攻击，所以要进行反攻。
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如果说，那些擅长“专注型否认”的人会逃避真相，那些喜欢“理想型否认”的人喜欢美化真相，那么，这些习惯“愤怒型否认”的人，则会对真相大发雷霆，也会对那些将真相传递给他们的人大发雷霆。“杀死信使”这句话对他们来说最适用。他们会变得充满敌意，变得警觉、好斗，变得容易愤慨，变得粗暴，好像暴怒能吓跑那些需要面对的消息、真相、困难的选择或痛苦的现实一样。
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强烈的愤怒通常是在强烈的恐惧下所产生的反应，我们越是害怕，就会变得越是充满敌意。这种行为在动物界中也存在。当动物们感受到威胁之后，便会本能地保护自己的领地：公牛会冲过去，狮子会吼叫着扑过去，蛇会释放毒液，豪猪会射出棘刺，蜜蜂会蛰对方。令人悲哀的是，多少个世纪过去了，人类却仍然效仿着这些生存本能，以愤怒的态度和愤怒的行为去对付真相。对于自己害怕或不理解的事情，我们所做的，就是想尽办法去谴责、摧毁它们。
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“愤怒型否认”让我们变成了瞎子，看不到真相正在努力地展示它自己；看不到见解、经验和探索的新道路就在面前，只等着我们擦亮眼睛去发现；看不到他人给予我们的爱、支持和好意；最令人悲伤的是，看不到我们自己内心深处的梦想、恐惧和对真相的渴望。
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