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当有人对你说一些粗鲁或攻击性的话时，不要产生消极的心态或做出无意识的反应，像防卫、攻击或撤退，而是要让它从你身上通过。不要去抗拒，就没有人会受到伤害。这就是宽恕。这样，你会变得坚强无比，如果你愿意的话，你还是可以告诉那个人，他或她的行为是令人无法接受的。这样，那个人不会再有力量来控制你的内心状态。然后，你就拥有了力量——不是别人的力量，你也不会被你的思维所控制。不管是汽车的警报声、粗暴的人、洪水、地震或是你所有财产的损失，这种抗拒机制都是一样的。
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心灵问答10 妈妈老干涉我的感情，怎么办？
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问：我曾有一个很喜欢的男朋友，妈妈知道后非逼着我分手，理由是他家是外地农村的。后来，妈妈以自己的标准给我找了个男人，开始我不同意，她哭着喊着非要撮合。我试着和对方交往后，发现那男孩人不错，刚有了点好感，我妈又开始在我面前说那人坏话，说人家人品如何不好。现在居然又托朋友给我介绍新男友……
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给亲爱的你：
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你母亲的心理问题在于，她在透过你活出她自己的生命。她这样做当然不对，因为她虽然把你带到这个世界上来，却没有尊重你是一个独立的生命个体。从小到大她对你应该都是管头管脚、指手画脚的，什么都要听命于她。你从小被剥夺了自主权，没有划清自己的界限，所以让母亲一再地越权来侵犯你。
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当你还是孩子的时候，你无能为力，现在你是成人了，必须要学会建立自己内在的力量，收回自己生命的主控权，否则，你在工作上会不断碰到压榨你的老板、剥削你的同事，朋友也会利用你、不尊重你，当然，你的配偶一定会和你的母亲一模一样地不尊重你，主宰你的生命和生活方式。
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这个时候，你可以试着去温柔地、坚定地和自己的母亲或是爱人说：不！刚开始的时候，你会经历到恐惧，因为你面对母亲的时候，小时候那种依赖母亲生存的恐惧心理会浮现，但这是幻象，你不要被它吓到。
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接下来，你会感到愧疚，因为你的母亲会不习惯百依百顺的女儿突然有了自己的意见，她会试图用威胁、哭闹，甚至生病等方式来夺回她的操控权。这时候你必须要坚定，但是可以充满爱地告诉她：妈妈，我已经长大了，你必须尊重我的生活方式，不可以这样干涉我的感情生活。如果你能学会面对自己的愧疚和恐惧，就能够逐渐收回你生命的自主权。
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心灵问答11 如何跟“陌生”的爸爸妈妈相处？
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问：我生下来就被亲生父母送人了，从小我就知道，也和亲生爸妈在联系，但是我接受不了，也没有叫过他们爸妈。直到今年我上了一些课程，老是说要找到自己的系统，接受自己的父母，头脑都知道，都明白，可是我的内在排斥，反而比以前更逃避了，让自己去叫爸爸妈妈很为难。
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给亲爱的你：
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现代人所有的心理问题都来自于自己内在的不成熟，不肯长大。你的内在小孩拒绝去面对现实，拒绝去原谅。如果你任由自己的“内在小孩”做主的话，就会出现这样的行为。你可以在你的内在找到一个成熟的、理想的父母的声音和特质，试着去滋养他们。一开始，你会很不习惯，因为他们的声音很微弱，你从来没有去培养他们。但是，如果你能够试着回观自己，在自己内在深处找到这个成熟的、负责任的声音，把它的音量调大，渐渐地，你会有更多的内在空间，总有一天，你会成为一个愿意为自己的命运负责的成熟人，而不是一个受伤害的小孩。
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心灵问答12 孩子非常胆小，怎么办？
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问：我对孩子家教很严，要求他从小就必须遵守各项规矩。现在孩子上小学了，特别守规矩，但同时也胆小，缺乏创造力。这跟我的教育方式有关吗？如果是，我应该放松对他的限制吗？怎样做才能培养他的创造力？
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给亲爱的你：
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你有自知之明，知道自己严格的管制让孩子缺乏创造力。在你眼里，孩子是你的物件，你可以操弄他，要他按照你的方式生活、做事、呼吸，然后现在你又嫌他没有创造力，想要操弄他，让他有创造力。
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讲到这里，我希望你不要自责。因为显然你是非常爱孩子的，你想要给他最好的，最安全的，所以会不顾一切地想要控制他。你的父母也许是这样对待你的，所以你就继续这么延伸到下一代去。或是你的父母没有这样对待你，让你觉得有缺憾，所以你要尽力去做好一个妈妈的角色。这些都是捆绑你手脚，也捆绑你孩子的人生程序，你要亲眼目睹它的错误和失败，进而愿意改进，放你孩子自由。
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出于恐惧感，对这个世界的不安全感，还有无知与盲目，我们想要控制我们生命中的一切，以为这样可以规避风险，保障安全。但是你仔细看看，好好想想，这是真的吗？这样真的就保障安全了吗？你会发现，也许某个部分安全了，但是另外一个部分又出问题了。就像你的孩子，我相信你的严加管教让他有很多恐惧，因此造成了他的胆小和缺乏创造力。但反过来说，也许这是他的天性，你却无法接受他，还想改变他。
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谁说孩子一定要大胆，一定要有创造力？你是教育孩子的大师吗？你说的、你想的就一定是正确的吗？如果你能停止自己对孩子的控制，让他自由地做他自己，也许你会惊喜地发现他其他美好的特质，否则这样下去，你是在残害孩子。
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心灵问答13 对孩子是否可以报忧？
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问：生活中总会发生很多不好的事情，那作为父母，我们是否可以对孩子报忧？
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给亲爱的你：
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我的看法是：视情况而定。如果孩子的心智够成熟，到了一定的年龄，是应该让他们参与知道一些家庭危机（姥姥生病、爸爸工作有问题、我们可能会搬家等），但是家长的态度要理智而明确，这样可以带领孩子学习在面对危机时，应该用什么样的心态去从容面对，并作好准备。这完全要看家长本身的成熟度和接纳不如意事情时的宽容度，才能做好这项工作。如果家长本身还在惊慌失措，那就别告诉孩子这件事，免得加重他们的心理负担。
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另外，有些家长会把孩子当成垃圾桶，把上一代的恩怨（像婆媳之间的问题等）絮絮叨叨地说给孩子听，最恶劣的就是在孩子面前抱怨自己的配偶，把自己的苦水往孩子身上倒，加诸负面能量在孩子身上，那孩子心里受到的创伤是无法弥补的。
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过早把自己的忧愁、痛苦向孩子倾诉的父母，会造成孩子以下的问题：
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