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史丹利：“的确是，这个身体死了。不过身体就是你的真实自我，有那么简单吗？当你的身体死了的时候，你的真实自我也死了吗？”
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凯拉：“当我像这样思考的时候，我会回答‘是’，不过在我的身份认同系统闭嘴时，我会回答‘不是’。我是很宽广的，我所涵盖的不只有这样。”
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史丹利：“有多宽广呢？”
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凯拉：“当我真正平静而有所觉察或在大部分的时候，我的真实自我非常广大、非常包容。嗯，它真的是涵盖了每个人、每件事。”
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史丹利：“它有可能受到损伤吗？它可能有极限或有所限制吗？”
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凯拉：“不，它是无限的。”
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史丹利：“所以你的真实自我不可能被损伤，甚至连死亡也伤害不了吗？”
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凯拉：“死亡还是让我觉得很不舒服。不过确实，我的真实自我不会被损伤，甚至还能接纳、拥抱死亡。”
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史丹利：“那么你的真实自我，超越了你对生与死的概念和想象了吗？”
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凯拉：“是的。所以当这个心脏永远停止跳动时，身份认同系统概念里的那个微小、分离的‘我’死掉了，不过我的真实自我容纳一切——所有的生与死，它不会排除任何一件。真实自我欣然接受我所有的恐惧想法以及对死亡的畏惧，甚至是艾莉的死。我借助搭桥而增强的信念，带给我平静。”
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将你的界限扩展到死亡之外
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凯拉关于生命尽头的问题，远超过智力的范围，也超越身份认同系统的范畴。为了更能洞察死亡对真实自我的影响，让我们来做一个实战演练，这个演练的基础来自丹尼斯·马赛尔 (Dennis Genpo Merzel), 他著有The Path of the Human Being和The Eye Never Sleeps。这个演练的有效之处，不仅止于使你体验一个广阔的意识状态（觉察），还能让你了解身份认同系统想压缩你的觉察的企图。请借着进行一些搭桥练习，让你的身份认同系统停止作用。倾听你四周环境的声响：汽车的低鸣、远方的电视，和洗手间的风扇等。感受这本书书皮的光滑感，标记任何冒出来的想法。现在，轻松坐在一个安静房间的椅子上，闭上眼睛，往心里的深处探查，看看你是否能发现自己的意识有任何的限制。不用着急，慢慢地仔细想想在广阔的内心深处，是否有任何限制在你的左边、右边、前面、后面、上面、下面。安静、和缓地搜寻你的界限，请持续进行几分钟。要认真看，并且尽量往深处去找。
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当结束的时候，花点时间留意心中并问问自己：“我广阔的意识状态有多大？我的心有多大？”试着在身份认同系统静止的情况下体验这个答案，不要试图去理解它。并没有什么是正确或错误的答案，要常常回到你身体的感觉和背景的声音。如果你跟我大多数的工作坊成员一样，那么关于“我的心有多大”的答案会是“非常大。”然而你要知道，即使是设计来停止身份认同系统的演练，都可能受它影响而让你觉得自己像个失败者。所以如果你无法体会到平静和广阔状态的平稳，也没有关系。你真实自我的无限宝藏，时时刻刻都与你同在，无论你做什么练习都一样。但请你要渐渐了解，是你的身份认同系统在阻挡你感受这个事实。
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人们对于这个演练有强烈的反应。在一个工作坊里，当我问道：“你们的界限是什么？”罗莎起先是放松，而且觉得自己的界限消失了，不过后来她变得紧张和开始害怕，因为她觉得好像有面阴郁的墙开始把她关在里面。那面墙是她的身份认同系统，将她包围在一个狭隘的自我视野里，阻挡她进人意识广阔的状态。
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当我问说：“你们什么时候会死？”赖瑞失去了宽广的感受，觉得他的身份认同系统在袭击他的身体，让他的肩膀紧绷、脑袋紧缩。不过在他描述这些的时候，他开始笑了笑，第一次了解到尽管死亡会影响他，但“死亡”这个字眼不过是个名词，是他自己允许它把他的整个生活弄乱。
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大卫说他感到平静、广阔、无限，而且就是完全的广大，直到有个想法出现：“我——大卫怎么能够无限广大呢？”他的压制手成功地让他觉得——如他所说的——分离和有限，完全脱离四周的人们和声音。他说，他的身体重重跌坐在椅子里。不过大卫借助搭桥回到他完整的自我后，便惊人地回复到了原来的状态。经过这次体验，大卫了解到，试图定义、解释或分析真实自我，反而可能会变得受伤。因为真实自我广大到无法想象。
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广阔觉察的直接体验，会接纳万事万物，但不会被任何事物蒙蔽。因为里面涵盖了一切的怀疑、质问以及所有的议题，就像无边无际的大海，浩瀚广袤容得下所有经过的浪涛。
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衰老、生病和死亡，都是人生重要的课题。你的身份认同系统会抓住感受生命、健康、美丽和年轻的自由想法，从这些想法制造出理想化生活的要求。若是无法过那样的生活，就会增强受损的自我。借助制作年老、生病和死亡的身心导图，你可以看清楚身份认同系统的计谋，并且深入了解压制手／修复手的循环。搭桥通往觉察的练习，能让你扩展觉察、拥抱生命原有的模样，不再受限于身份认同系统的错误想法。生命，将会成为一场探险之旅。
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进入你的感官世界 12．美妙的人生
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你购买这本书的目标是转化 (transformation), 去体验自己的圆满和各种可能性。转化绝对不是抽象的概念，而是非常具体又看得出来的改变，这种改变就在你日常的生活当中。我希望你能受到以下个案的激励，深刻了解搭桥和身心导图如何改变某些工作坊成员的生活，他们大都是你在本书里读过的案例。
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凯拉
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凯拉谈到跟自己的身份认同系统交朋友，如何改善她照顾小女儿的方式。对她而言，为人父母已变得比较容易并且更有乐趣。
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“我现在更有活力，而且更留意我的生活。当我和女儿艾莉相处的时候，我能够更快注意到她释放的讯息并及早回应。到了晚上，我可以感觉到她累了，我不需要等到她变得烦躁就能反应。”
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