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（五）自我效能
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自我效能（self efficacy）是指一个人对自己有能力完成特定任务的信念，是斯坦福大学的心理学家班杜拉在20世纪90年代提出的概念。班杜拉认为，自我效能反映了一种积极思维的力量。在他看来，人对自己能力与效率的乐观信念可以获得巨大的回报。自我效能感较高的人的行为更有韧性，他们较少焦虑和抑郁，他们活得更健康，且有更高的学业成就。
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Stajkovic和Luthans（1998）在研究中发现，自我效能指引人们制定有挑战性的目标，并且在面对困难的时候更加坚强。许多研究显示，自我效能可以预测员工的生产力；当出现问题时，自我效能高的人保持平静的心态并寻求解决方案，而不是反复认为自己的能力不足。
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Levy（1996）做了一个通过对自我效能的控制来影响行为的研究。研究者用消极或积极的年龄类型词启动了老年人的自我效能，以0.066秒的时间间隔呈现一系列词语，比如“下降”、“遗忘”和“衰老”，或“明智”、“聪明”和“有学问”。尽管被试仅仅下意识地知觉到了光的闪现，但积极的词会导致他们“记忆自我效能”的提高，使得他们对记忆的信心也提高。而呈现消极的词则会有相反的作用。因此他们推测说中国的老年人普遍具有积极的、受人敬仰的形象，因此其记忆的自我效能也可能会高。与西方国家相比，中国的老年人遭受较少的记忆丧失的比例要低（Schacter，etal.，1991）。
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自我效能作为一种积极的信念，这样的信念能否起作用的第二个因素和有没有控制住结果有关系。对环境的控制感是人的自我效能发挥作用的前提。你可能觉得自己是个合格的司机，但醉酒后你还敢开车吗？你可能感觉自己是个有能力的学生，但当你认为自己因为外表而受到歧视的时候，你还敢说自己前途无量吗？
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（六）自我表演
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自我表演（self presentation）也叫自我展示，它是指人们在别人对自己形成印象时所做的显露。人们致力于管理营造自我形象，通过推脱、辩护和道歉等方式来支撑我们的自尊并检验我们的自我形象（Schkenker&Weigold，1992）。在日常生活中，人们总是想让他人对自己有一个良好的印象，所以自我表演的方式也是多种多样的。社会心理学家Jones（1982）总结出了6种自我表演的策略：
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●自我抬高（self promotion），通过行动或语言把自己的正性信息呈现给别人。
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●显示（exemplification），向他人显示自己的正直和有价值，引起他人内疚。
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●谦虚（modesty），故意低估自己的良好品质、成就和贡献。
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●恳求（supplication），向他人表达自己的不足与依赖，引起他人同情。
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●恫吓（intimidation），用威胁的方法使他人接受自己的观点。
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●逢迎（ingratiation），说他人喜欢的话，俗称拍马屁。
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自我表演是印象管理的核心，为了给别人留下一个好的印象，我们经常会使用上述的策略。当失败可能会使人们看起来很糟糕的时候，人们会采用自我障碍的方式（Arkin&Baumgardner，1985）。有时人们还会使用自我服务策略。
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（七）自我障碍
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自我障碍（self handicapping），是指人们提前准备用来解释自己预期失败的一系列行为。由于人们对自我的形象很关心，所以毫无疑问，当失败可能会出现时，人们会采用自我障碍的方式（Arkin&Baumgardner，1985）来摆脱可能出现的困境。使用这种策略，如果失败了，就可以使得他人不把我们的失败归结于缺乏能力；而如果成功了，就更可能做出能力的归因。
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比如在考试前，张三预计到自己考不好，为了避免被他人认为自己笨，他就使用了自我障碍的策略。在考试的前一个礼拜他有点感冒，家里来信说奶奶生病了，再加上他宿舍边上晚上还在施工。张三会把这些原因都摆出来，告诉他的同学这些事情极大地影响了他的学习，并预测说自己这一次肯定考得一塌糊涂。参加完考试之后，如果张三确实没考好，由于上述原因，没有人会认为这是因为他比较笨才没有考好；相反，如果他考好了，人们就更有理由把他的成功归于能力。遇到这么多不幸的事情，他还成功了，你能不承认他的聪明吗？
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在一个实验中，Steven Berglas和Edward Jones（1978）让被试想象自己是杜克大学的学生。被试首先通过猜测回答了一系列的智力难题，然后告知被试说：“您是目前为止的最高分！”当被试还在对自己的幸运感到难以置信时，主试拿出两种药丸放在被试面前，让被试服用其中的一种之后，继续做下面的题目。主试对被试说，一种药丸能促进你的智力活动，另一种则会干扰你的智力活动。在这种情况下，被试会挑哪种药丸吃呢？
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结果发现多数学生会挑选第二种药丸，为不久可能出现的失败寻找客观的借口。自我障碍策略的表现方式很多：比如，运动员会通过减少对重要赛事作准备（Rhodewalt，1984）来实施自我障碍；有些人则在任务刚开始时不好好干，通过降低对自己产生过高的期望来实施，还有一些人会通过在关系到自我形象的任务中不尽全力等方式实施自我障碍的策略。有意思的是，研究者发现男性比女性更倾向于采用这样的自我障碍策略。
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（八）自我检控
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自我检控（self monitor）是指人们在与他人交往的过程中，通过观察他人自我表演的线索来对自己的自我表演加以控制，也就是说根据别人的表现来决定自己的行为。M.Snyder（1987）和Fiske（1992）等人对自我检控进行了全面的研究，指出高自我检控的人善于自我表演，能根据情境和他人的需要来塑造自己的行为；而低自我检控的人不善于在别人面前作表演，不看重情境与他人的影响，表达的是自己真实的态度与感受。中国人的自我检控能力较强，比较在乎他人的要求与期望，所以中国人在社会中的适应能力较强。
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不同自我检控程度的个体在生活中采取的适应方式不同。Snyder发现：在工作选择方面，高自我检控的人喜欢工作角色明确的工作，而低自我检控的人则选择与其自身人格特征相吻合的工作。在工作中，高自我检控的人常常刻意地使自己符合工作的要求，他们适合做的工作包括法律、警察和公共关系；低自我检控的人则常常按自己的兴趣和动机去工作，他们适合做的工作包括研究、艺术等。
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与自我检控紧密相关的是印象管理（impression management），Schleker（1994）在他的《印象管理》一书中给出的定义是：人们总是试图在别人面前表现出自己好的一面，以使他人对自己有一个良好的印象。
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（九）自证预言
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自证预言（self fulfillingprophecies）也叫自我实现的预言，它是指我们对他人的期望会影响到对方的行为，使得对方按照我们对他的期望行事，心理学家Darly和Fazio（1980）把这种现象叫做自证预言。
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