1704340215
1704340216
1704340217
你能确定每天都在同样的时间或以同样的方式做同一件事吗？
1704340218
1704340219
1704340220
为了节省确定如何处理日常琐事的时间，你能给自己制定一条简单的处理规则吗？
1704340221
1704340222
比如，我以前看到未知号码的来电都会考虑要不要接。我要花3秒钟想到底接不接，这几秒钟通常就会无可挽回地把我的注意力从手头的工作上分散。但这些电话内容绝大部分都是垃圾信息，真正要找你的人一般都会留语音信息，决定是否接电话完全就是浪费时间。所以我给自己制定了一条自动化规则：“认不出的号码就绝对不接。”结果就是，我在这场对抗中取得了小小的但很有用的胜利，充分利用了一天中的每分每秒。
1704340223
1704340224
思维课堂
1704340225
1704340226
下次你感觉过载时，试试下面这些办法，或者现在就试试又何妨呢？
1704340227
1704340228
1704340229
有意识地放慢节奏。 让你大脑的深思熟虑系统有机会完全投入，步骤是停下来，花5分钟时间关注自己的呼吸（或打量自己的身体，或从100开始倒数）。
1704340230
1704340231
1704340232
清理大脑。 把萦绕在你脑海里的所有事务都写下来，哪怕是最微不足道的待办事项。
1704340233
1704340234
1704340235
最重要的事。 当下最重要的是什么？不论是因为今天必须要做到，还是因为此事影响最大。
1704340236
1704340237
1704340238
最小的第一步。 为完成最重要的事，你要采取的第一步——今天就能做的小事是什么？
1704340239
1704340240
1704340241
比较优势。 你在哪些方面拥有独特优势？虽然别人做得不如你好，但他们能做什么？把注意力集中于你的能力比别人强很多的任务上。
1704340242
1704340243
1704340244
积极地拒绝。 对于你要委派给别人或婉拒的事情：开头要热情，然后说说需要你做出积极回应的事，再表达你的拒绝之意，结尾要充满温情。
1704340245
1704340246
1704340247
设定边界。 如果你能像安排时间那样设定边界，你会怎么设定？最清晰明了、干脆利落地把这个偏好传达给其他人的方式是什么？
1704340248
1704340249
1704340250
把日常小事自动化。 想想你是否能够每天在同一时间或以同一方式做同一件事，以便把更多精力集中于真正重要的事情上。
1704340251
1704340252
1704340253
最后：如果你想缓解工作过量的感觉，记得要试试第四章关于一心专用和第五章关于休息时间的建议，因为这两条建议都能提升你的脑力表现和工作效率。
1704340254
1704340255
1704340256
1704340257
1704340258
七堂思维成长课：精英群体的行为习惯 [:1704338929]
1704340259
七堂思维成长课：精英群体的行为习惯 第七章 斩断拖延的尾巴
1704340260
1704340261
一天工作结束后，回过头来心满意足地看着已经完成的任务，这种感觉是不是很美妙？做成事的感觉很棒，因为它让大脑的奖励系统感到非常快乐。
1704340262
1704340263
但我们中的大部分人都有很多想要回避的重要任务——没写完的邮件、没启动的项目、推迟的各种事项，即使明天（或者后天）做，事情也不会变得更容易。即便是获得诺贝尔奖的经济学家乔治·阿克洛夫（George Akerlof）也会拖延。很多年前，阿克洛夫在印度生活，他很困惑为什么花了整整8个月才把一些衣物寄给在美国的朋友。和大多数人一样，阿克洛夫也会因为一件事情耽搁太长时间而自责，但这并没有让他更快地去做这件事。
1704340264