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七堂思维成长课：精英群体的行为习惯 [:1704338952]
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七堂思维成长课：精英群体的行为习惯 附录C 如何让日常行为重焕生机
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我们很少有人会看着工作日程说，“哇，今天的工作安排看起来真让人愉快，拜托快开始吧。”但其实更积极主动地把提神醒脑、让人愉悦的活动安排进日程，也不是特别费力。下面介绍一种对待日常行为的不同方式，这个办法源于本书提到的所有科学原理。我们不妨尝试使用下面的核对清单来安排每天的日程，让自己收获美好的一天。
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七堂思维成长课：精英群体的行为习惯 [:1704338953]
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七堂思维成长课：精英群体的行为习惯 术语汇编
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杏仁核（Amygdala）：大脑中两块杏仁状的区域，主要处理模棱两可、不确定或新奇的情绪体验，还在可能存在威胁的情况时发挥作用。杏仁核是大脑生存回路的一部分。
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锚定（Anchoring）：如果我们接触到一条信息（即“锚”），即使这条信息与面临的问题无关，我们还是会下意识把它当作思维的起点，并且不会偏离这个锚定点太远。
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归因错误（Attribution Error）：在假设别人行为背后的动机时犯错。同时请见“基本归因错误”。
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无意识系统（Automatic System）：也称为反射式（或“X”）系统、第一系统、快系统或不自觉系统。大脑中较宽泛的一些区域，共同控制大脑的大部分活动，在意识层面以下起作用。
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确定性效应（Certainty Effect）：只要有可能，与冒险相比，我们一般偏好“确定的事情”，也倾向于避开模棱两可的情况。
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比较优势（Comparative Advantage）：你与别人的能力相比差距最大的那个任务。（对比“绝对优势”，指的是在做某件事情方面你总是比别人强。）
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证实性偏见（Confirmation Bias）：我们倾向于选择那些证实了我们的预期和假设的信息，同时倾向于忽视相反的信息。证实性偏见是选择性关注的实例。
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知识的诅咒（Curse of Knowledge）：指的是知晓某事会导致你高估别人也知道此事的概率，让你的沟通交流在不经意间变得模糊不清。
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决策疲劳（Decision Fatigue）：指的是接连做多个决定时出现的高强度认知负担，原因在于决策过程会让大脑的深思熟虑系统疲劳。结果是会导致深思熟虑系统的表现下降。
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默认偏见（Default Bias）：如果有人给出了一个明确建议，基本上合理并且不需要我们主动做决定，一般我们就会接受这个建议。
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防守模式（Defensive Mode）：大脑调配相当大部分的脑力进行自动防御（战斗、逃避或冻结），来对感知到的某个物理、社交或个人威胁做出反应的状态，而不论威胁是真实存在的，还是想象出来的。该模式会减少大脑深思熟虑系统可用的资源。同时请见“发现模式”。
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深思熟虑系统（Deliberate System）：也称为受控（“C”）系统、第二系统、慢系统、执行功能或大脑的自觉部分。负责复杂的认知功能，包括推理、自我控制（包括情绪管理和集中注意力的能力），以及规划（包括权衡对比未来和现在的情况）。大脑用于所有这些功能的容量，受限于我们“工作记忆”的大小。
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贴现（Discounting）：相比那些不是马上有成效的方案，我们偏爱能在当时当地给予现实好处的方案。因为未来才见成效的方案需要耗费更多脑力，因此我们不太重视。
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发现模式（Discovery Mode）：我们专注于某个体验中有益的方面而忽视其可能带来威胁的状态，它让我们远离防守模式，因此能使大脑深思熟虑系统可用的脑力资源最大化。
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定势效应（Einstellung Effect）：指的是大脑中存有未完成的任务时体会到的认知缺损，原因在于此时用于思索这个任务的脑力资源很少。
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