1705277100
1705277101
1.呼吸练习及记录
1705277102
1705277103
目标
1705277104
1705277105
减轻呼气节奏
1705277106
1705277107
减轻焦虑
1705277108
1705277109
时间
1705277110
1705277111
晨练加晚练
1705277112
1705277113
材料
1705277114
1705277115
呼吸练习记录表
1705277116
1705277117
继续进行呼吸练习(晨练、晚练)。每一次练习,开始练习之前和完成练习之后,在下面的“呼吸练习记录表”里记录你的焦虑情况(分值),这样做的目的:控制呼气练习的速度,回顾练习的进度,评价进步的程度。
1705277118
1705277119
1705277120
1705277121
1705277122
呼吸练习记录表
1705277123
1705277124
1705277125
1705277126
1705277127
2.放松练习及记录
1705277128
1705277129
目标
1705277130
1705277131
对抗焦虑
1705277132
1705277133
时间
1705277134
1705277135
晨练加晚练
1705277136
1705277137
材料
1705277138
1705277139
放松练习记录表
1705277140
1705277141
继续进行放松练习(晨练、晚练)。每一次练习,开始练习之前和完成练习之后,在下面“放松练习记录表”里记录你的焦虑情况(分值),这样做的目的:控制放松练习的速度,回顾练习的进度,评价进步的程度。
1705277142
1705277143
1705277144
1705277145
1705277146
放松练习记录表
1705277147
1705277148
1705277149
[
上一页 ]
[ :1.7052771e+09 ]
[
下一页 ]