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如何成为心理咨询师：来自咨询与治疗大师的启示 认知主义咨询与治疗大师
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如何成为心理咨询师：来自咨询与治疗大师的启示 [:1706260269]
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贝克：勇敢的心灵重建者，“认知疗法”的创始人
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我有一个强烈的需要去征服我遇到的所有困难。
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——贝克
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他经历了多病多痛的童年，甚至已经临近死亡，却凭借着自己坚强的意志、勇气挺了过来；
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他的研究道路上往往只有妻子的陪伴，但他仍然愿意孤独地走下去，最终走出了属于自己的一条路；
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他虽然年轻，却用扎实的科学研究功底撼动了当时盛极一时的精神分析，同时也为以“行为疗法”为主的心理治疗带来了另一片天地；
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他开创了一种新的疗法，却并不认为自己有多大的贡献而不过是“抓住了一些问题”，依旧低调地生活。
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他，就是认知疗法的创建人之一，阿伦·特姆金·贝克（Aaron T.Beck，1921—）。
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走上心理学大师之路
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父母的影响
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贝克于1921年6月18日出生在一个犹太移民的家庭。他的家庭是一个幸福的家庭。用他自己的话来说，他在学习精神分析的过程中最大的痛苦，就是在他的童年中并没有什么“痛苦的经历”。
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父亲哈里·贝克在18岁的时候从乌克兰移民到美国。他的知识很丰富，也喜欢写作，因此在这些方面，他培养孩子们一些很好的习惯。他经常组织家庭聚会，让大家能够对政治、哲学、文学等方面展开讨论；他培养孩子们对科学和自然的兴趣；他教导他们文学、写作以及一些思想观念。因此贝克的阅读范围极其广泛，除了专业刊物，他还订阅25种以上的报纸、杂志。父亲不但自己写作，并且喜欢将自己写的诗歌等寄给家人，并要求他们给予评论，而这种做法在贝克的学术研究中也可以看到一丝踪迹：他要求学生在听了他的演讲后报告自己的想法；他在每周的认知治疗中心的会议前先将自己的观点写下分发给参加的学生，并要求他们书面回应；他将自己的想法与同事、甚至妻子、孩子一起分享，并且要求他们评论；在他的认知疗法中，有一项步骤就是在疗程结束的时候要诱导当事人做出反馈。
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贝克的母亲，伊丽莎白·埃斯特·特姆金，16岁的时候随父亲从俄罗斯移民到美国。作为长女，尤其是在她母亲过世后，她担负起了家庭的重担，用自己的打拼换来8个弟妹读书的机会。而她自己对知识的追求也是孜孜不倦，她还致力于推动妇女解放运动，推动妇女投票权。而正是这样一位勇敢、自信、果断的女性，在婚后五个孩子中有两个夭折，尤其是贝克的姐姐碧翠斯，是哈里和伊丽莎白唯一的女儿，在1919年的流行性感冒中死去了，这对于伊丽莎白是一个重大的打击，也使得她极为抑郁，直到贝克出生后才得到缓解。贝克笑称自己有必要控制一切，而他也很高兴自己那么小就能“治疗”抑郁症。虽然这并不是促使贝克走上精神科的唯一原因，但在他以后的学术道路上的确起了一定的影响。
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“多灾多难”的童年
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他一帆风顺的童年只有一件事能真的称得上灾难，正是这件事导致了他的某种恐惧症。
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贝克7岁那年的一天，他和哥哥毛瑞斯在家附近的运动场玩耍的时候，由于碰撞摔倒后，贝克手臂骨折，继而因为感染而引发了骨髓炎，之后又变成败血症，而这个病在当时来说几乎是无药可治的，甚至死亡率高达95％。在病危了2个月之后，他终于脱离了危险期，但是这次磨难却在小贝克心中留下了重大的阴影。在他住院期间，有一次医生告诉他去照X光，但实际上却是被拖到手术室里，并且在麻醉后还没有完全昏迷时就开始动刀，这使他产生了恐血症和手术恐惧症。贝克自己说，解决这些恐惧症也是他后来进医学院的原因之一。在医学院要进手术室实习之前，他使用系统脱敏的方法，逐步接触，慢慢地真正进入手术室。
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在贝克的疾病好了之后，由于疾病所引发的焦虑使得他经常逃课，而这也影响了他的学业。他一年级时有个老师非常苛刻，一次他画图将颜色涂错，老师就对他大吼大叫，而这对他来说也是一个不小的打击，他开始认为自己很愚蠢。又因为他经常生病，课业落了很多，也就留了一级。当时小贝克也认为自己很笨，所以才留级。但由于他不服输，不喜欢比别人落后，他开始发愤图强，最后甚至比同学提前一年完成小学学业。他自己描述说：“这件事在心理上证明我能够做事；如果我掉进洞里，我可以自己爬出来。我可以自己来，这种经验对我影响很大。我给人家比下去了，在心理上，‘我曾被击倒’这种想法会让我振作起来。‘绝对不说死’，这种态度是一种挑战，把不利之处变成了有利之处。”
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他在童年时期还形成了另一种恐惧。小时候他哥哥毛瑞斯很照顾他，却也喜欢作弄他。他们有时候会玩捉鬼游戏，然后毛瑞斯就用枕头压贝克的头，而这让贝克很担心他哥哥会不会及时将枕头拿开。后来他又得了慢性哮喘，使他产生了窒息恐惧。
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贝克还承认自己有恐高症，害怕被遗弃，而且也害怕在公共场合讲话。对于这些恐惧症，他往往反其道而行之，比如为了克服恐高症，他会特地去攀登比萨斜塔。而正是通过这样的自我克服，使他在恐惧症问题上能以自己作为参照进行描述，给予来访者以有效的治疗方式。
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在贝克的童年，他参加童子军的经历成了他学习中最重要的一件事情。在童子军训练中，他们要学习急救或者游半英里的距离等项目，而这些对于贝克来说很困难，但这也让贝克确立了一个信念：他有强烈的需要去征服他所遇到的一切困难。
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曲折的学术道路
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贝克是一个很活跃的学生。在读高中的时候，他担任编辑，负责一个专栏。以第一名的成绩从高中毕业后，他进入了布朗大学，同样也成为校刊《布朗前锋日报》的总编辑。在大学期间，他除了工程学之外选修了艺术、音乐、会计等学科的课程。1942年他被选为荣誉学会会员（为表彰人文学科成绩优秀的学生），并以优异的成绩从大学毕业，在毕业典礼上还获得辩论奖和写作奖。
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