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内心的重建 09 面对压力，从容淡定的秘诀
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一位女士对自己要求很高，她在公司里刚刚开始从事销售工作，就希望自己能够做到最好，为此她的压力很大，焦虑到失眠。她这样不管实际情况，不考虑自己的能力、基础，过高地要求自己，压力自然比较大。这样即使取得成功，也会让自己饱受心理困扰。
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那么，如何才能既把事情做好，又不会压力太大呢？
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有一次，我和几个同事去北京出差，单位最高领导来给我们做动员，对我们需要完成的工作提出了很高的期望。同行的一位小伙子感到压力很大，因为任务艰巨，不知结果如何，如果完不成领导交给的任务怎么办。我作为课题负责人却很轻松，心里没有什么压力。难道我是个不负责任的人吗？非也，我做事很认真，而且负责的事都力求做到最好。难道我有超能力，对工作任务胸有成竹吗？也不是，我没那个本事，也不知道能完成到什么程度。难道我无欲则刚，对个人发展无欲无求了吗？那更不是，我还是很求进步的啊！
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可为什么我的压力不大？因为我秉持了合理的认知：做好能做的事，其他的顺其自然。所以，我认真去筹划，按照科学合理的方法去组织，然后带动大家努力地去工作，至于结果，顺其自然就可以了。如此一想，自然没有压力。
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看似简单的几句话，我却是经过很长时间才领悟到的。
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大学时，我喜欢看《约翰·克里斯多夫》，其中第三卷结尾的一段对话给我留下了深刻的印象，但是过了好多年我才真正地理解。
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克里斯多夫奋斗了一年，没有达到愿望，很失望。他的舅舅（高托夫列特）告诉他：“人是不能要怎么就怎么的。最要紧的是不要灰心，继续抱住志愿，继续活下去。其余的就不由我们做主了。你得虔诚，你得等待。如果你是好的，一切都会顺当的。如果你不行，如果你是弱者，如果你不成功，你还是应当快乐，因为那表示你不能再进一步。干吗你要抱更多的希望呢？干吗为了你做不到的事悲伤呢。一个人应当做他能做的事，竭尽所能。”
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“噢！那太少了。”克里斯多夫皱着眉头说。
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高托夫列特很亲切地笑了：“你说太少，可是大家就没做到这一点。你骄傲，你要做英雄，所以你只会做出些傻事……英雄！我可弄不太清什么叫英雄；可是照我想，英雄就是做他能做的事，而平常人就做不到这一点。”
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“啊，”克里斯多夫叹了口气，“那么生活还有什么意思呢？简直是多余的人。可是有些人说‘愿即是能’……”
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高托夫列特又温和地笑了起来：“真的吗？那么，孩子，他们一定是一些说谎大家。要不然就是他们根本没有多大的志愿……”
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克里斯多夫若有所思地看着舅舅走远，反复念着他的那句话：“竭尽所能。”
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他笑着想：“对，……竭尽所能……能够做到这一步也不错了。”
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这一段话我当时反复看了多遍，只是若有所悟，因为根深蒂固的习惯性思维阻碍我理解其中的深意，多年后我才明白！
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人不是想怎么样就怎么样的。所以，人只能做他能做的事情，而不是期望自己能做的事情。不要过多要求自己去做目前做不到的事情，压力就会小得多。虽然从长远来说，一个人的能力可以不断提高，但是在当下还是有一定的局限性的，这也是事实。
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努力去做之后，如果能做到自然好；做不到，对结果也可以顺其自然。
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很多人也许会有疑问：什么是自己能做的事情呢？会不会低估了自己的能力？尽力而为，是否真的尽力了？是的，这个度不好掌握，也没有客观衡量的标准。最重要的是自己的感受，是否太累？是否太焦虑？是否难以承受？感到有问题就需要调节了。而且，压力调节因人而异，对于压力太大的人来说需要减压，对于不努力的人来说，还需要适当加压。
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这是一种中庸的理念，既保持了积极进取，又避免了因为压力太大而内耗。心态平和了，反而可能会做得更好。
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一位初中老师很敬业，但是她所在的中学是当地最差的，班上有些孩子放弃了学习，有些上课不认真听讲、甚至睡觉。她感觉很无奈，也很着急。其实到了初中，孩子为什么会放弃，往往是日积月累的结果，而且学习的悟性可能本来就一般。如果是这种情况，是很难扭转过来的。所以，也只能做自己能做的事情，比如多鼓励孩子，帮助孩子在班里有尊严、不受歧视，或者发挥家长的作用，比如和家长一起做好适合孩子的发展规划，至于能不能改变，顺其自然就好了，毕竟一个老师的精力和能力也是有限的。这样一来，心情平静下来，才会有更好的状态去教学。
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还有一位妈妈说：
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运用维尼老师的理念，让我有了平常心，而且积极进取，不断进步。在工作上，我现在也努力做好能做的，对结果顺其自然，并且往往能做得比较好；有的实在没有做好，就老实向领导交代，领导一般也能包涵。这样，日子就过得开心啦！
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这种压力调节的方式同样适合于孩子。如果孩子太希望考好，压力太大，会紧张，遇到不顺利时很容易慌乱，甚至崩溃，反而会影响考试成绩。所以，当孩子面临考试的压力时，告诉他：做好你能做的事，其他的顺其自然就可以了。这样，孩子会淡定许多，心情放松平静，反而容易发挥好。
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