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整理情绪的力量 以感恩与学习代替悔意利用而非追悔过去
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过去的后悔，一定要换来教训。
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有一件我有点后悔的事情。在高中一年级的时候，因为班上没什么女生这种原因，我在社会科目里没有选择地理，而是选择了历史。几个月后，我就后悔了，因为我更喜欢地理。那次经历带给我的教训就是，一定要忠实于自己的意愿。
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最近，我刚买的一辆自行车在车站的停车场被偷了，我还为它上了两把锁。当时我得到的教训是“要小心小心再小心”。
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现在回想起来，可以说当时后悔的事情带来的并不只有坏影响。历史是我在长大成人后喜欢上的，一些高中时学到的东西也多少用上了；我也因为新车被盗的事情认识了驻守那片地区的警察，心里也有底多了。
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接下来要讲的故事的影响力与上面的小事完全不同。
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我的朋友 R 是个工作狂，因为通宵忙着工作没能见到父亲最后一面，为此无比后悔，而她得到的教训就是“要为了家人和自己的幸福而生活”。R 说：“因为没能见上父亲最后一面，我开始想我究竟是为了什么在工作。我感觉我父亲用生命教会了我人生中最重要的事情是什么。如果继续保持当初的状态前进下去，现在也在过着很糟糕的生活吧。”那之后，R 的生活方式发生了巨大的改变，如今的她开始为家人和自己的幸福而生活。
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接下来是另外一个朋友 E 的故事。E 当时已婚，在旅游时坠入爱河，对方说“和他离婚，嫁给我吧”，E 就真的离婚了。但这只是一桩婚姻诈骗，E 被骗走了财产。这件事的教训是“要练就看人的眼光”。E 觉得这次经历非常特殊，因此写了一本书，开辟出了作家这条道路。之后，她又遇到了能够给予她温暖的新伴侣。这正是所谓“摔倒了也要爬起来总结经验”的精神。
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朋友 R 和朋友 E 在刚开始时想必也是非常后悔和消沉的，但随后她们就明白了一件事：勇敢接受现状。过去的事情虽已无法改变，但是通过改变自己的思考方式和行动，对过去的解释也会改变，不再只看到失去的东西，还可以找到因此获得的东西。过去不是用来后悔的，而是拿来利用的。我们总会迎来感谢它的一天。
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整理情绪的力量 整理后悔要反省，不要后悔
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如果感到后悔，也就说明因此长了一智，在今后遇到类似情况时就不会再重复过去的错误了。为了把后悔当作跳板，请试着对自己小声重复下面几句话。
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正确整理后悔情绪的方法
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一、“事情已经发生，也没办法了”
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首先要做的是接受既定事实。这事实或许让人不忍直视，但是只要不能承认它，之后，后悔就会不停追赶着你。
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二、“不管怎样我都原谅你”
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没有完美的人，要原谅不成熟的自己。哪怕全世界都不原谅你，也要把自己当作自己的伙伴。
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三、“学习了这次的经验，接下来该怎么办”
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从后悔的经验中考虑下一步如何做。如果有自己能做的事情，就行动起来，也可以就这样前进下去。给自己一个可以接受的答案才是最重要的。
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四、“吃一堑长一智”
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冷静下来后去反省也是非常重要的。一定有可以从这次后悔中学到的事情。要把这次的教训铭记在心，不要再犯同样的错误，而这就是对过去的补偿。
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五、“多亏这次错误，我才可以……”
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错误也会让我们有所收获。如果现在心情平静，能够肯定现在的价值，就能肯定过去。在没有这样想的时候，就要等待这个时刻来临。即便要花上一些时间，我们总有一天会觉得“多亏这次错误，我才可以……”
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禁忌：对过去的不舍
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