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1702549474 从行动开始：自我管理的科学
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1702549476 作者: 石田淳
1702549477 出版: 江西人民出版社
1702549478 ISBN: 9787210085799
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1702549480 1 自序 [:1702549592]
1702549481 2 第一章 你之所以难以改变的原因 [:1702549622]
1702549482 2.1 1.1 就算意志薄弱也可以使行动习惯化 [:1702549625]
1702549483 2.2 1.2 通过“棉花糖实验”所发现的成功者的特征 [:1702549655]
1702549484 2.3 1.3 行动科学管理术 [:1702549697]
1702549485 2.4 1.4 人类的认知常常与事实不符 [:1702549727]
1702549486 2.5 1.5 “积极思考”没有太大效果的原因 [:1702549751]
1702549487 2.6 1.6 通过行动来进行判断 [:1702549777]
1702549488 2.7 1.7 只有“前提条件”无法坚持下去 [:1702549801]
1702549489 2.8 1.8 人类很容易被眼前的利益所左右 [:1702549835]
1702549490 2.9 1.9 我们无法理性地看待“自己” [:1702549861]
1702549491 2.10 1.10 每个人都戴着名为“偏见”的有色眼镜 [:1702549883]
1702549492 2.11 1.11 当人类失去理性的时候 [:1702549917]
1702549493 2.12 1.12 过于在意“损失”就会失去“可能性” [:1702549967]
1702549494 2.13 1.13 对失败的恐惧挥之不去 [:1702549993]
1702549495 2.14 1.14 了解自己的“认知偏差” [:1702550035]
1702549496 2.15 1.15 人类没有自己想的那么“有个性” [:1702550059]
1702549497 2.16 1.16 只有改变“行动”才能改变“人” [:1702550085]
1702549498 3 第二章 戒除那些毁掉你人生的习惯 [:1702550097]
1702549499 3.1 2.1 不要依赖“意志”的力量 [:1702550100]
1702549500 3.2 2.2 事例1：被冲动的感情所控制 [:1702550122]
1702549501 3.3 2.3 事例2：逃避困难 [:1702550188]
1702549502 3.4 2.4 事例3：随波逐流 [:1702550240]
1702549503 3.5 2.5 事例4：吸烟、暴饮暴食、酗酒 [:1702550322]
1702549504 3.6 2.6 事例5：改不了迟到的毛病 [:1702550382]
1702549505 4 第三章 小心你“深信不疑”的陷阱 [:1702550430]
1702549506 4.1 3.1 因为“自动思考”而在重大问题上做出错误的选择 [:1702550433]
1702549507 4.2 3.2 了解“语言”的力量 [:1702550465]
1702549508 4.3 3.3 沉浸于过去的人永远无法解决问题 [:1702550485]
1702549509 4.4 3.4 “自己真的什么事情都做不好吗？” [:1702550505]
1702549510 4.5 3.5 不要过分关注“做不到的事” [:1702550523]
1702549511 4.6 3.6 谷歌公司员工培训时也会用到的“正念法” [:1702550543]
1702549512 4.7 3.7 “感情”不是现实 [:1702550581]
1702549513 4.8 3.8 愤怒的“真正原因” [:1702550607]
1702549514 4.9 3.9 把握自己，关注“现在” [:1702550627]
1702549515 5 第四章 从小习惯开始 [:1702550647]
1702549516 5.1 4.1 年收入一百万以上也不会提高幸福度 [:1702550650]
1702549517 5.2 4.2 拥有具体的目标 [:1702550680]
1702549518 5.3 4.3 总是与别人比较不会得到真正的幸福 [:1702550702]
1702549519 5.4 4.4 用“MORS法则”来驱动自己 [:1702550738]
1702549520 5.5 4.5 “开始”与“坚持”是不同的行动 [:1702550778]
1702549521 5.6 4.6 开始的目标是“马上取得结果” [:1702550812]
1702549522 5.7 4.7 只要能获得“成就感”，人们就会更主动地采取行动 [:1702550834]
1702549523 5.8 4.8 养成“不做就不舒服”的习惯 [:1702550862]
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