1704670157
男模私教让你四周练出一身肌 [:1704667124]
1704670158
男模私教让你四周练出一身肌 下肢肌肉决定男人的行动力
1704670159
1704670160
古罗马斗兽场的斗士们，在与猛兽周旋、厮杀时，除了要拥有健硕的手臂，紧实、有力的双腿也必不可少。这是为了保证双腿能有足够的力量应付野兽的猛扑，有足够的速度逃过猛兽的一次次追捕。
1704670161
1704670162
回到绿茵球场上，敌对双方较量的焦点是脚下功夫，不仅双腿要矫健、灵活，还要有激情、动感。每位足球运动员都是足球场上的舞者，当拉丁天后夏奇拉唱响那首南非世界杯主题曲《waka waka》时，足球场就成了一场舞会，梅西、卡卡、C罗会用动感的舞步让整个赛场沸腾。那灵动的步伐，脚下功夫出神入化，双腿的肌肉在跑动中欢腾着，激情四射，魅力十足。
1704670163
1704670164
男士们只穿一条内裤时，半身赤裸的状态是最性感撩人的。这样除了能让大家看到上身发达的胸肌和“王”字腹肌，还能若隐若现地展示高翘的臀型和发达的腿部肌肉，让人充满遐想。为什么内裤广告总是钟情于足球运动员，因为从贝克汉姆到C罗，足球运动员都拥有着高翘的臀部，最重要的是，下身与足球拥有共通的特点，张扬激情与男性魅力。
1704670165
1704670166
相对于那些斗士和足球运动员，生活在钢筋水泥间的人们缺少了一份血性和激情，整个身体端坐在电脑桌前的我们，丧失的何止是双腿的健硕和性感，还有双腿的灵动与激情。即使不提及血性、激情，健硕的双腿也很重要，因为它还关乎形象、健康。
1704670167
1704670168
1704670169
1704670170
1704670171
我们下身的肌肉包括：
1704670172
1704670173
腿部肌肉群主要由臀大肌、股四头肌、股二头肌、腓肠肌等几大肌肉群组成，主要负责大腿、小腿以及脚的屈伸、绕转等动作。可以通过正确的运动刺激肌细胞组织，为细胞吸取氧气和营养物质创造有利条件，并为排出代谢产物提供方便条件，从而提高腿部肌肉的工作能力，促进肌肉更快生长。
1704670174
1704670175
好的腿部肌肉群，不仅能使你的体格看起来更有整体感，对血液的循环系统健康也有很大的帮助。
1704670176
1704670177
下身自测
1704670178
1704670179
1．下身主要包括臀部、大腿和小腿三部分，它们的标准围度与胸围之间的关系如下：
1704670180
1704670181
臀围＝标准胸围×90％
1704670182
1704670183
大腿围＝标准胸围×54％
1704670184
1704670185
小腿围＝标准胸围×36％
1704670186
1704670187
2．爬楼梯检测腿部力量：用40～50秒钟时间连续爬楼梯，速度要比走路时略快。如果跑完后感觉轻松，说明腿部力量较好；如果感觉吃力，则说明腿部力量不足，同时也说明心肺功能不太好，需要锻炼了。
1704670188
1704670189
下身伤不起，消脂刻不容缓
1704670190
1704670191
·大腿太粗，穿牛仔裤很纠结
1704670192
1704670193
牛仔裤是很多人的最爱，可是因为大腿太粗，穿着紧实的牛仔裤往往感觉非常难受，只能放弃自己的喜好，选择穿休闲装或者运动装了。
1704670194
1704670195
·双腿肥大，爬楼困难
1704670196
1704670197
因为双腿的肥大，每次爬楼感觉举步都非常困难，几层楼爬下来，浑身就已经汗湿了。
1704670198
1704670199
·双腿太粗，影响整体身型
1704670200
1704670201
双腿太粗，就会拉低整个身型，看起来格外肥大、矮小，本来174厘米的身高，硬是被人问有没有170厘米。
1704670202
1704670203
1704670204
1704670205
1704670206
男模私教让你四周练出一身肌 [:1704667125]