打字猴:1.700661802e+09
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认识自己,接纳自己
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作者: 马丁·塞利格曼
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出版: 万卷出版公司
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ISBN: 9787547011935
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1 扉页 [
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2 推荐序 幸福可以学来,幸福可以到永远 [
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3 前言 打破65%的传说 [
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4 第一部分 识时务,尽人事 [
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4.1 第1章 什么能改变,什么变不了 [
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4.1.1 有志者不一定事竟成 [
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4.1.2 他不再有濒死的恐惧 [
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4.1.3 什么能改变,什么变不了 [
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4.1.4 你的身体准备好了吗 [
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4.1.5 不看宣传,看效果 [
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4.1.6 你对改变有信心吗 [
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4.1.7 了解自己从这里开始 [
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4.2 第2章 人定胜天只是传说吗 [
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4.2.1 催生自我完善的理想 [
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4.2.2 驱策者与自助者 [
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4.2.3 最大的自我相信人定胜天 [
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4.2.4 江山易改,本性难移 [
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4.2.5 他再也不说“我是一条虫”了 [
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4.2.6 如果你不喜欢自己的情绪,那就吃药吧 [
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4.2.7 是药三分毒 [
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4.2.8 你无法超越你的基因 [
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4.2.9 被领养的孩子 [
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5 第二部分 如何与坏情绪相处 [
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5.1 第3章 日夜煎熬的焦虑 [
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5.1.1 内心的阴霾 [
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5.1.2 你的心灵之舌 [
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5.1.3 什么时候不该焦虑 [
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5.1.4 减少生活中的焦虑 [
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5.2 第4章 大难临头的惊恐 [
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5.2.1 是生理的,还是心理的 [
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5.2.2 头痛医头有错吗 [
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5.2.3 你并不会真的晕倒 [
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5.2.4 疗法的力量 [
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5.3 第5章 看似无厘头的恐惧 [
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5.3.1 对蛋黄酱的恐惧 [
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5.3.2 加西亚的小白鼠 [
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5.3.3 进化让我们草木皆兵 [
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5.3.4 它们没有危险,但我们恐惧 [
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5.3.5 恐惧是潜藏已久的忧虑 [
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5.4 第6章 让人崩溃的不安全感 [
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5.4.1 你的频道在播放什么 [
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5.4.2 是因为你的脑子有毛病吗 [
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5.4.3 用仪式缓解我们的焦虑 [
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5.5 第7章 黑暗无边的抑郁 [
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