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14 第12章 帮助他人，改变自我 [:1701302879]
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14.1 为什么牺牲自己去帮助他人？ [:1701302889]
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14.2 为什么人们乐于助人？ [:1701302913]
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14.3 助人的好处 [:1701302945]
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14.4 志愿行动中 [:1701303015]
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15 第13章 寻求支持，化解亲密关系中的冲突 [:1701303057]
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15.1 大多数改变发生在人际交往中 [:1701303060]
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15.2 拜访你的过去 [:1701303100]
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15.3 冲突也是有益的 [:1701303128]
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15.4 化解冲突，抑或学习如何与它相处 [:1701303172]
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15.5 有时这还很劳民伤财 [:1701303284]
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16 第14章 为什么改变难以坚持？ [:1701303296]
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16.1 为何我们会忽略持久的变化？ [:1701303304]
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16.2 为何改变很难坚持下去？ [:1701303326]
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16.3 如何让改变得以持久？ [:1701303416]
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16.4 催生改变吧！ [:1701303492]
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Cover
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改变：和未知的自己面对面 [:1701299820]
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改变：和未知的自己面对面 版权信息
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书名：改变
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作者：（美）杰弗里·科特勒
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出版社：北京联合出版公司
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出版时间：2016年12月
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ISBN：9787550289338
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版权所有 侵权必究
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改变：和未知的自己面对面 [:1701299821]
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改变：和未知的自己面对面 序言
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有没有这么一个棘手的大问题，多年来都在困扰你，让你有挫败感，后来不知道怎么地，你战胜了它，彻底做出改变并成功坚持到了今天？你觉得这件事是怎么发生的？是什么让你变得不同了？
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你的解释很可能建立在不完整的回忆的基础上，跟你的心理医生、主管、老师、家长、教练或导师相一致，他们起了重要作用。更可能你所总结的是一些此前没被公众认可的因素。也许并不是某个帮助你的人说的话或做的事起到了多大的作用，而是跟那段经历间接相关或无关的一系列叠加事件发酵的效果。如果你认真回忆研究，也许能在这本书里找到一些你熟悉的东西。
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共同开始这个旅程之前，我希望我们能真实和坦诚地思考这些问题：这本书会如何改变你？或更重要的是，你可能会从这本书中学到什么东西，能帮助你做出一些有意义的能提高生活满意度、幸福感和生活质量的事情并长期坚持？根据以往的经验，你不得不承认，对这些问题的回答也许不太乐观，尤其是如果不付诸实践的话。只要看看你看过的自励书籍和参加过的项目就知道了。它们承诺会改变你的生活，结果都挺让人失望。但是，有时我们会无意识地把学到的东西跟发生的事情及其原因完美地联结起来。这是我在探索改变过程中发现的一个有意思的事情：即使经过几百年系统的研究，我们还是不知道究竟发生了什么事情。
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你也许会想经过这么多年来的专业研究、学习、调查和临床实践，我们应该很了解什么能使人们在生活中做出最持续、最有效的改变。哲学家、作家、教育家、心理学家、生物学家和其他科学家在过去的几百年中一直在探索这个问题，包括以下领域的研究在创伤或危机中复苏、孤独症、协作关系、旅游经历、阅读、课堂、心理、宗教皈依或偶然事件。这些理论和书籍浩瀚的研究领域当然有其好处，从寻找意义、改变生活方式到神的干预，它们各自分别给出了自己的答案。
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