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8.8 人体蓄能密码：深呼吸 [:1702580123]
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8.9 苹果、谷歌员工都在用的战略性休息 [:1702580154]
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8.10 冥想：让精力模式从耗散变为生发 [:1702580191]
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8.11 筋膜放松：联通精力复原网 [:1702580235]
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8.12 4种不起眼的高效充电模式 [:1702580280]
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9 Chapter 05 精力心法——变化的世界，不变的原则 [:1702580345]
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9.1 焦虑不源于未知，而出于不自知 [:1702580356]
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9.2 坏情绪牌“合法毒品” [:1702580405]
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9.3 比时间、金钱更宝贵的是注意力 [:1702580440]
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9.4 越专注，越轻松 [:1702580457]
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9.5 不着急、不逃避、不放弃 [:1702580480]
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9.6 需要克制坚持=必然半途而废 [:1702580545]
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9.7 请找到你的人生祈祷语 [:1702580572]
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9.8 扔掉绳子，恐惧会助你一臂之力 [:1702580645]
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9.9 从人群中来，到人群中去 [:1702580687]
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9.10 去化解，而不是对抗 [:1702580714]
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10 附录A 心肺能力增强课表（从不跑步到完成半马计划） [:1702580797]
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11 附录B 优质睡眠的辅助条件 [:1702580831]
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12 致谢 [:1702580857]
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Cover
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掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生 [:1702577427]
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掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生
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掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生 [:1702577428]
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掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生 图书在版编目（CIP）数据
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掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生／张展晖著．—北京：北京联合出版公司，2018.8
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ISBN 978-7-5596-2284-6
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Ⅰ．①掌… Ⅱ．①张… Ⅲ．①成功心理－通俗读物 Ⅳ．①B848.4-49
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中国版本图书馆CIP数据核字（2018）第116301号
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掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生
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作 者：张展晖
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选题策划：知 是
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责任编辑：龚 将 夏应鹏
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