1701514420
7.2 第7章 排斥 [:1701515465]
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7.2.1 被排斥是群居动物最大的痛苦 [:1701515470]
1701514422
7.2.2 幼时被排斥的经历 [:1701515475]
1701514423
7.2.3 失恋是最令人痛苦的被拒方式 [:1701515510]
1701514424
7.2.4 怎样处理被排斥的情绪 [:1701515541]
1701514425
7.3 第8章 批评 [:1701515613]
1701514426
7.3.1 “自恋”的本质是不自信 [:1701515618]
1701514427
7.3.2 分辨恶意的批评 [:1701515631]
1701514428
7.3.3 分辨有用的批评 [:1701515658]
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7.3.4 避免对自我的挑剔 [:1701515683]
1701514430
7.3.5 深思熟虑后做出回应 [:1701515708]
1701514431
7.4 第9章 控制 [:1701515846]
1701514432
7.4.1 控制权带给我们安全感 [:1701515851]
1701514433
7.4.2 没有控制权下的不堪重负 [:1701515886]
1701514434
7.4.3 和亲密的人争夺控制权 [:1701515893]
1701514435
7.4.4 为避免冲突放弃控制权 [:1701515918]
1701514436
7.4.5 找到权利的平衡 [:1701515933]
1701514437
8 第三部分 环境 [:1701516037]
1701514438
8.1 第10章 工作中的情绪勒索 [:1701516040]
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8.1.1 情绪爆发的巨大代价 [:1701516045]
1701514440
8.1.2 寻求被接受和归属感 [:1701516074]
1701514441
8.2 第11章 家庭关系中的情绪勒索 [:1701516110]
1701514442
8.2.1 情绪压抑的巨大代价 [:1701516117]
1701514443
8.2.2 学会主动寻求帮助 [:1701516138]
1701514444
8.2.3 为自己的言行承担责任 [:1701516155]
1701514445
9 第四部分 对策 [:1701516183]
1701514446
9.1 第12章 化解情绪勒索 [:1701516186]
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9.1.1 从生理上的变化开始 [:1701516191]
1701514448
9.1.2 先冷静下来 [:1701516220]
1701514449
9.1.3 质疑自己的观点 [:1701516261]
1701514450
9.1.4 四个步骤扭转局面 [:1701516296]
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9.1.5 冲动性行为VS理智性行为 [:1701516335]
1701514452
9.2 第13章 预防情绪勒索 [:1701516415]
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9.2.1 你的思维决定你的判断 [:1701516420]
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9.2.2 挑战旧的情绪记忆 [:1701516453]
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9.2.3 让未来而不是过去决定你的现在 [:1701516496]
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10 阅读推荐 [:1701516514]
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情绪勒索：摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制 [:1701514388]
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