打字猴:1.701446542e+09
1701446542
作者: 樊登
1701446543
出版: 北京联合出版公司
1701446544
ISBN: 9787559612793
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1701446546
1 版权页 [
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2 自序 [
:1701446692
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3 上篇 认识自己 [
:1701446714
]
1701446549
3.1 关于认识自己的废话 [
:1701446717
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1701446550
3.2 幸福的方法:事关幸福的积极心理学 [
:1701446737
]
1701446551
3.2.1 幸福是一种能力 [
:1701446754
]
1701446552
3.2.2 幸福的四个象限 [
:1701446789
]
1701446553
3.2.3 决定幸福的思维方式 [
:1701446856
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1701446554
3.3 正念的奇迹:让焦虑自然消散 [
:1701446878
]
1701446555
3.3.1 痛苦的根源在哪里 [
:1701446903
]
1701446556
3.3.2 在生活中修习正念 [
:1701446980
]
1701446557
3.3.3 正念之行路漫漫 [
:1701447041
]
1701446558
3.4 我战胜了抑郁症:请记住,你并不孤独 [
:1701447079
]
1701446559
3.4.1 什么是抑郁症 [
:1701447100
]
1701446560
3.4.2 九个抑郁症患者的故事 [
:1701447143
]
1701446561
3.4.3 这样战胜抑郁症 [
:1701447222
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1701446562
3.5 我的情绪为何总被他人左右:让情绪自由 [
:1701447376
]
1701446563
3.5.1 世上有四种“情绪病” [
:1701447391
]
1701446564
3.5.2 病态的思维模式 [
:1701447430
]
1701446565
3.5.3 非理性的人生信条 [
:1701447499
]
1701446566
3.5.4 四步摆脱情绪控制 [
:1701447536
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1701446567
3.6 你的生存本能正在杀死你:如何与焦虑相处 [
:1701447610
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1701446568
3.6.1 为什么我们控制不住自己 [
:1701447629
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1701446569
3.6.2 坏习惯到底从哪里来 [
:1701447674
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1701446570
3.6.3 与生存本能和谐共处 [
:1701447751
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1701446571
3.7 情绪急救:总有一个疗法适合你 [
:1701447881
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1701446572
3.7.1 顶住被拒绝的伤害 [
:1701447898
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3.7.2 应对危险的孤独症 [
:1701447953
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3.7.3 在丧失中获得新意义 [
:1701447998
]
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3.7.4 内疚、反刍、失败、自卑的良药 [
:1701448063
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3.8 精神问题有什么可笑的:重塑精神世界 [
:1701448167
]
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3.8.1 生活在新时代的原始人 [
:1701448180
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3.8.2 负面情绪如何产生 [
:1701448219
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3.8.3 当我成为我的观察者 [
:1701448252
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3.8.4 为生活注入喜悦的细节 [
:1701448315
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3.8.5 让自己成为变化中的一部分 [
:1701448342
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3.9 消除压力,从大脑开始:用科学的方法赶走压力 [
:1701448374
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3.9.1 战胜压力是不可能的 [
:1701448383
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3.9.2 大脑的内部运作 [
:1701448410
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3.9.3 制造神奇的血清素 [
:1701448505
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4 中篇 了解未来 [
:1701448559
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4.1 面对未来的正确姿势 [
:1701448562
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4.2 未来简史:从人类如何胜出到人类的未来命运 [
:1701448582
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4.2.1 死亡的末日 [
:1701448607
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4.2.2 智人的胜出 [
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4.2.3 智人的退出 [
:1701448731
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