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在本书中，盖斯与我们分享了他开始尝试微习惯策略的契机，他对人类劣根性的洞悉和幽默的描写会让你深有感触。他从生物学和心理学视角出发，为微习惯策略奠定了扎实的理论基础，然后详细地剖析了微习惯策略的本质及特点，列出了具体的执行步骤，特别提示读者在执行过程中需要注意哪些方面，还提供了备选方案，拓展了微习惯策略的适用范围。
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你会发现，微习惯策略的精髓便是摆脱高期待值等外在条件的无形限制与心理压力，让自己一身轻松地行动起来。只要开始行动，你便有机会做得更多，当行动成为习惯时，你会在不知不觉中达到曾经觉得可望不可即的目标。用一句现成的话来概括这个过程——星星之火，可以燎原。
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掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生
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作者: 张展晖
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出版: 北京联合出版公司
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ISBN: 9787559622846
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1 书名页 [:1702577511]
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2 版权页 [:1702577518]
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3 推荐序 [:1702577568]
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3.1 他以互联网时代的匠人精神，创研精力管理这门手艺 [:1702577571]
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3.2 重拾活力 [:1702577641]
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3.3 最厉害的，一定是最朴素的 [:1702577691]
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4 自序 每个人都可以精力充沛过一生 [:1702577747]
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5 Chapter 01 精力管理——万事从0到1的终极秘诀 [:1702577817]
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5.1 世界500强公司高管最隐秘的忧患 [:1702577826]
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5.2 当我们健身时，我们想要的究竟是什么？ [:1702577871]
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5.3 什么是这个碎片化时代的核心竞争力？ [:1702577916]
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5.4 训练最自律的运动员为什么会最早出局？ [:1702577949]
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5.5 拳头收回来，才能更有力地打出去 [:1702577992]
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5.6 世界上有聪明药吗？ [:1702578048]
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5.7 为什么有人高开低走，有人笑到最后？ [:1702578065]
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5.8 朴素的精力核心算法 [:1702578086]
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6 Chapter 02 精力运动——20%的精准投入，80%的能量产出 [:1702578157]
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6.1 追求傲人的马甲线还是旺盛的生命力？ [:1702578166]