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1704813282 3 推荐序 持续行动的力量 [:1704813433]
1704813283 4 推荐序 一个善行者的思维光谱 [:1704813483]
1704813284 5 推荐序 如何找到自我成长之路 [:1704813497]
1704813285 6 写在前面的话 N阶持续行动者和1000天持续行动，让我的生活有哪些改变？ [:1704813521]
1704813286 6.1 1.1000天持续行动结果概览 [:1704813529]
1704813287 6.2 2.1000天持续行动个人变化 [:1704813541]
1704813288 6.3 3.N阶持续行动者和1000天持续行动计划 [:1704813563]
1704813289 6.4 4.1000天持续写作的感受 [:1704813672]
1704813290 7 PART 1 持续行动是精进最大的技巧 [:1704813718]
1704813291 7.1 什么是持续行动？ [:1704813721]
1704813292 7.2 我们为什么要持续行动？ [:1704813751]
1704813293 7.3 持续行动是我最大的技巧 [:1704813809]
1704813294 7.4 强即时反馈是一种毒品 [:1704813877]
1704813295 7.5 成长总有“更优”的解法 [:1704813939]
1704813296 7.6 别因为没有成就感，就不持续做事情 [:1704814011]
1704813297 7.7 不要在没能力遵守规则的时候，大谈灵活性 [:1704814061]
1704813298 7.8 要持续行动，不要自我感动 [:1704814119]
1704813299 7.9 不要用单变量模式思考问题 [:1704814165]
1704813300 7.10 参与和投入是改变的唯一途径 [:1704814201]
1704813301 7.11 从过程型能力进化到结果型能力 [:1704814243]
1704813302 8 PART 2 成长来自持续地行动和学习 [:1704814305]
1704813303 8.1 从松散到紧凑，我从泥潭中将自己救出 [:1704814308]
1704813304 8.2 从单点到体系，我将行动感悟形成体系 [:1704814354]
1704813305 8.3 从个人到社群，共同构建成长进步团体 [:1704814380]
1704813306 8.4 速度是成长的关键 [:1704814406]
1704813307 8.5 成长意味着做出决定并落地执行 [:1704814443]
1704813308 8.6 力和系统的关系：构建体系，支撑成长 [:1704814503]
1704813309 8.7 输入驱动输出，输出倒逼输入 [:1704814558]
1704813310 8.8 行动力是训练出来的 [:1704814622]
1704813311 8.9 学习系统：如何才能每天进步？ [:1704814700]
1704813312 8.10 行动系统和学习系统是成长的双翼 [:1704814760]
1704813313 8.11 警惕自我摧毁的行为模式 [:1704814782]
1704813314 9 PART 3 即刻行动，做高段位的行动者 [:1704814808]
1704813315 9.1 要触发学到知识的感觉 [:1704814811]
1704813316 9.2 看你写了那么久，最终我也拿起了笔 [:1704814891]
1704813317 9.3 用“暴力破解”攻破你的成长问题 [:1704814933]
1704813318 9.4 听话，照做，执行，别发挥 [:1704814983]
1704813319 9.5 在通往牛×的路上，将一部分事情先做起来 [:1704815011]
1704813320 9.6 “零基础”，“感兴趣”又有什么用？ [:1704815055]
1704813321 9.7 从强打鸡血到自我造血 [:1704815097]
1704813322 9.8 你需要多久打一次鸡血 [:1704815123]
1704813323 10 PART 4 刻意学习，学到真正的知识 [:1704815171]
1704813324 10.1 把握成长进步的主旋律 [:1704815174]
1704813325 10.2 学习的“黑盒”与“白盒” [:1704815240]
1704813326 10.3 度过从新手到大师的沉默期 [:1704815288]
1704813327 10.4 能用思路解决的问题，不要用技巧 [:1704815314]
1704813328 10.5 碎片化学习是自欺欺人 [:1704815358]
1704813329 10.6 自学无能者的困境 [:1704815392]
1704813330 10.7 我一直在坚持，怎么一直没有进步？ [:1704815428]
1704813331 10.8 不进步的背后必然有不到位的执行 [:1704815456]
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