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10.5 与自然的精神交流 [:1701302154]
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10.6 计划转变需要考虑的问题 [:1701302168]
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10.7 在家旅行 [:1701302212]
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11 第9章 改变一切的时刻 [:1701302222]
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11.1 最伟大的作家也难以描述的改变时刻 [:1701302252]
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11.2 洞见的多种来源 [:1701302268]
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11.3 厌倦了总是等着改变自动送上门来 [:1701302326]
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11.4 不完美的信仰 [:1701302381]
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11.5 把洞见付诸行动 [:1701302409]
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12 第10章 减轻压力和面对恐惧 [:1701302429]
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12.1 压力的影响 [:1701302447]
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12.2 适应不良的压力反应 [:1701302488]
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12.3 文化对改变自由权的束缚 [:1701302544]
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12.4 管理那些阻止你改变的压力 [:1701302564]
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12.5 改变生活方式 [:1701302616]
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12.6 减压锦囊和灵丹妙药 [:1701302680]
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13 第11章 创造意义和幸福 [:1701302698]
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13.1 秘密、羞愧心和自我接纳 [:1701302710]
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13.2 那么，幸福是什么？ [:1701302746]
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13.3 什么能使人幸福——什么不能？ [:1701302764]
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13.4 幸福被高估了 [:1701302855]
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14 第12章 帮助他人，改变自我 [:1701302879]
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14.1 为什么牺牲自己去帮助他人？ [:1701302889]
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14.2 为什么人们乐于助人？ [:1701302913]
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14.3 助人的好处 [:1701302945]
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14.4 志愿行动中 [:1701303015]
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15 第13章 寻求支持，化解亲密关系中的冲突 [:1701303057]
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15.1 大多数改变发生在人际交往中 [:1701303060]
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15.2 拜访你的过去 [:1701303100]
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15.3 冲突也是有益的 [:1701303128]
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15.4 化解冲突，抑或学习如何与它相处 [:1701303172]
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15.5 有时这还很劳民伤财 [:1701303284]
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16 第14章 为什么改变难以坚持？ [:1701303296]
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16.1 为何我们会忽略持久的变化？ [:1701303304]
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16.2 为何改变很难坚持下去？ [:1701303326]
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16.3 如何让改变得以持久？ [:1701303416]
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16.4 催生改变吧！ [:1701303492]
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Cover
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改变：和未知的自己面对面 [:1701299820]
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改变：和未知的自己面对面 版权信息
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书名：改变
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作者：（美）杰弗里·科特勒
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出版社：北京联合出版公司