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《太极跑》
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◎ 跑圈最盛行的三大跑法之一，20多万跑者亲身实践！
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◎ 一种全新的“不费力、无伤害”的跑步理念。
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◎ 带你告别“无疼痛，不收获”的跑步怪圈，掀起跑步界的一场革命！
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你可以跑得更快：跑者都应该懂的跑步关键数据
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作者: 徐国峰
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出版: 新星出版社
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ISBN: 9787513323406
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1 跑者认识自己的工具：自知者明，自胜者强 [:1704680509]
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2 导读一 “量化”是科学训练的关键 [:1704680541]
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3 导读二 如何使用本书 [:1704680563]
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4 Chapter1 最大摄氧量 [:1704680592]
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4.1 1.心脏只是泵，跑者的引擎在线粒体 [:1704680606]
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4.2 2.不用进实验室也能知道自己的最大摄氧量 [:1704680635]
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4.3 3.如何利用跑表准确估算最大摄氧量 [:1704680661]
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4.4 4.提升最大摄氧量的最佳方法？ [:1704680712]
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5 Chapter2 训练强度区间 [:1704680769]
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5.1 1.6种强度区间的训练目的 [:1704680779]
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5.2 2.找到自己的心率区间 [:1704680876]
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5.3 3.如何知道自己的最大心率与静息心率？ [:1704680912]
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5.4 4.胸带式vs光学式心率表：前者准确，后者舒服 [:1704680995]
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5.5 5.找到自己的配速区间 [:1704681029]
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5.6 6.确认各跑步强度区间的训练时数与进步幅度 [:1704681075]
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6 Chapter3 训练量与状况指数 [:1704681106]