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1700846396 运动改造大脑
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1700846398 作者: 约翰·瑞迪 埃里克·哈格曼
1700846399 出版: 浙江人民出版社
1700846400 ISBN: 9787213057649
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1700846402 1 扉页 [:1700846470]
1700846403 2 中文版序 运动改变世界 [:1700846500]
1700846404 3 前言 运动，重新建立身心连接 [:1700846535]
1700846405 3.1 人类天生就要动 [:1700846544]
1700846406 3.2 运动是最佳的健脑丸 [:1700846577]
1700846407 4 引言 不一样的体育课 [:1700846597]
1700846408 4.1 尽全力比跑得快更重要 [:1700846688]
1700846409 4.2 四肢很发达，头脑不简单 [:1700846735]
1700846410 5 01 学习 越动越多的脑细胞 [:1700846887]
1700846411 5.1 运动平衡大脑 [:1700846902]
1700846412 5.2 运动让神奇的“脑细胞肥料”变多 [:1700846987]
1700846413 5.3 大脑真的会长大 [:1700847027]
1700846414 5.4 锻炼身体的同时，也在锻炼大脑 [:1700847077]
1700846415 5.5 做出运动选择：兼顾技巧训练和有氧训练 [:1700847113]
1700846416 6 02 压力 最艰巨的挑战 [:1700847158]
1700846417 6.1 压力让人专注，也会让你上瘾 [:1700847250]
1700846418 6.2 压力促进能量补给，也能拖垮大脑 [:1700847275]
1700846419 6.3 侵害效应：过量的压力 [:1700847372]
1700846420 6.4 运动：阻断大脑压力反馈回路的推手 [:1700847404]
1700846421 6.5 员工爱运动，公司倒不了 [:1700847461]
1700846422 7 03 焦虑 没什么好担心的 [:1700847489]
1700846423 7.1 焦虑：糟糕表现的元凶 [:1700847538]
1700846424 7.2 运动让大脑知道，焦虑是一种认知错误 [:1700847582]
1700846425 7.3 身体真的可以影响心理 [:1700847695]
1700846426 7.4 反击计划：找人一起运动 [:1700847765]
1700846427 8 04 抑郁 让沉睡的大脑苏醒 [:1700847791]
1700846428 8.1 马拉松：内啡肽旋风 [:1700847827]
1700846429 8.2 运动才是王道 [:1700847911]
1700846430 8.3 抑郁症：出现连接麻烦的大脑 [:1700847935]
1700846431 8.4 挣脱抑郁枷锁：别让大脑留在离线状态 [:1700847990]
1700846432 8.5 由上而下建立自信，由下而上涌现活力 [:1700848017]
1700846433 9 05 专注力 远离分心障碍 [:1700848066]
1700846434 9.1 集体分心倾向：蔓延的全球资讯网 [:1700848096]
1700846435 9.2 注意力系统与运动紧紧相连 [:1700848153]
1700846436 9.3 和分心症共处：让缺点变优势 [:1700848196]
1700846437 9.4 运动是神经浓汤的最佳食谱 [:1700848243]
1700846438 10 06 成瘾 拿回自己的主动权 [:1700848320]
1700846439 10.1 从瘾君子变成运动家 [:1700848333]
1700846440 10.2 用运动戒瘾 [:1700848396]
1700846441 10.3 天然的快感 [:1700848476]
1700846442 10.4 拿回主动权：让大脑开启运动模式 [:1700848562]
1700846443 11 07 激素 对女性大脑健康的影响 [:1700848593]
1700846444 11.1 经前期综合征：自然的潮起潮落 [:1700848620]
1700846445 11.2 动一动，恢复脑内平衡 [:1700848652]
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