打字猴:1.701512288e+09
1701512288 3.2.11 小结 [:1701512945]
1701512289 3.3 第三章 开个小差，再做重大决定 [:1701512967]
1701512290 3.3.1 白日梦的重要性 [:1701512990]
1701512291 3.3.2 发散性思维 [:1701513009]
1701512292 3.3.3 小心！不要“迷路”了 [:1701513016]
1701512293 3.3.4 正念冥想 [:1701513049]
1701512294 3.3.5 做梦是为了构建未来 [:1701513064]
1701512295 3.3.6 心理时间之旅 [:1701513071]
1701512296 3.3.7 你会接收他人的焦虑吗？ [:1701513084]
1701512297 3.3.8 让我们来集体“开小差”吧 [:1701513089]
1701512298 3.3.9 开小差后的时光 [:1701513098]
1701512299 3.3.10 心智游移做出的决定 [:1701513107]
1701512300 3.3.11 打哈欠能够调节注意力 [:1701513112]
1701512301 4 PART 2 大脑的超能力 [:1701513132]
1701512302 4.1 第四章 如何通过深度放松化解焦虑 [:1701513135]
1701512303 4.1.1 压力心态 [:1701513154]
1701512304 4.1.2 压力制造 [:1701513163]
1701512305 4.1.3 压力超载 [:1701513172]
1701512306 4.1.4 为什么θ波会治愈焦虑 [:1701513187]
1701512307 4.1.5 θ波如何治愈焦虑 [:1701513198]
1701512308 4.1.6 利用θ波重新编排我们的思维 [:1701513219]
1701512309 4.1.7 如何进行深度放松练习 [:1701513240]
1701512310 4.1.8 伊芙琳寻求“深度潜水状态” [:1701513327]
1701512311 4.1.9 另一种显著的变化 [:1701513340]
1701512312 4.2 第五章 告别焦虑，期待最好的未来 [:1701513360]
1701512313 4.2.1 意图 [:1701513397]
1701512314 4.2.2 动机和激情 [:1701513404]
1701512315 4.2.3 消极的心理复述 [:1701513409]
1701512316 4.2.4 未来定时 [:1701513448]
1701512317 4.2.5 “延迟满足”的力量 [:1701513467]
1701512318 4.2.6 限制性信念 [:1701513480]
1701512319 4.2.7 信念体系结构 [:1701513485]
1701512320 4.2.8 大脑的超能力：设想 [:1701513507]
1701512321 4.2.9 挑战你的信念 [:1701513514]
1701512322 5 PART 3 训练你的大脑 [:1701513598]
1701512323 5.1 第六章 切换你的“大脑回路” [:1701513601]
1701512324 5.1.1 过去如何影响现在 [:1701513634]
1701512325 5.1.2 我们真正需要的是什么 [:1701513639]
1701512326 5.1.3 如何将神经再次模式化 [:1701513714]
1701512327 5.1.4 行动计划 [:1701513759]
1701512328 5.1.5 形成内在的稳定 [:1701513774]
1701512329 5.1.6 人际间的神经模式化 [:1701513787]
1701512330 5.1.7 做最好的打算 [:1701513802]
1701512331 5.2 第七章 如何通过自我关怀保持最佳的内在状态 [:1701513828]
1701512332 5.2.1 保持神经系统健康可以让你享受人生 [:1701513839]
1701512333 5.2.2 健康的神经状态如何提升你的洞察力 [:1701513844]
1701512334 5.2.3 专注自我可以改变未来 [:1701513865]
1701512335 5.2.4 找到你的暂停键 [:1701513918]
1701512336 5.2.5 深度自我 [:1701513929]
1701512337 5.2.6 深度倾听 [:1701513938]
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