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1701514382 情绪勒索：摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制
1701514383 150000
1701514384 作者: 朱迪斯·P.西格尔
1701514385 出版: 文化发展出版社
1701514386 ISBN: 9787514218664
1701514387
1701514388 1 书名页 [:1701514462]
1701514389 2 版权页 [:1701514469]
1701514390 3 致谢 [:1701514527]
1701514391 4 鸣谢 Acknowledgments [:1701514533]
1701514392 5 前言 PREFACE [:1701514549]
1701514393 6 第一部分 理论 [:1701514567]
1701514394 6.1 第1章 情绪勒索下的过度反应 [:1701514570]
1701514395 6.1.1 你是情绪外露型还是情绪内敛型 [:1701514581]
1701514396 6.1.2 情绪过度和正常情感表达的区别 [:1701514598]
1701514397 6.1.3 情绪过度的三大条件 [:1701514613]
1701514398 6.1.4 情绪失控、懊悔、补偿、再失控的死循环 [:1701514618]
1701514399 6.2 第2章 辨识情绪勒索 [:1701514684]
1701514400 6.2.1 “理智”的左脑和“情绪化”的右脑 [:1701514689]
1701514401 6.2.2 我们需要的是安抚而不是责骂 [:1701514730]
1701514402 6.2.3 勇敢正视被勒索的情绪 [:1701514761]
1701514403 6.3 第3章 抛开情绪记忆 [:1701514985]
1701514404 6.3.1 什么是情绪记忆 [:1701514990]
1701514405 6.3.2 摆脱情绪记忆的误导 [:1701514999]
1701514406 6.4 第4章 父母的价值观和期望值 [:1701515048]
1701514407 6.4.1 借鉴 [:1701515053]
1701514408 6.4.2 父母对自我价值的影响 [:1701515060]
1701514409 6.4.3 质疑父母的价值观 [:1701515075]
1701514410 6.5 第5章 情绪的“好抽屉”和“坏抽屉” [:1701515141]
1701514411 6.5.1 什么是心理防御机制 [:1701515146]
1701514412 6.5.2 不要开启情绪记忆的“坏抽屉” [:1701515165]
1701514413 7 第二部分 诱因 [:1701515245]
1701514414 7.1 第6章 忌妒 [:1701515248]
1701514415 7.1.1 每个人都可能“希望别人不好” [:1701515253]
1701514416 7.1.2 我们为什么会忌妒 [:1701515260]
1701514417 7.1.3 家人间对爱的占有和争夺 [:1701515297]
1701514418 7.1.4 工作中令人窒息的竞争 [:1701515336]
1701514419 7.1.5 怎样化解忌妒 [:1701515345]
1701514420 7.2 第7章 排斥 [:1701515465]
1701514421 7.2.1 被排斥是群居动物最大的痛苦 [:1701515470]
1701514422 7.2.2 幼时被排斥的经历 [:1701515475]
1701514423 7.2.3 失恋是最令人痛苦的被拒方式 [:1701515510]
1701514424 7.2.4 怎样处理被排斥的情绪 [:1701515541]
1701514425 7.3 第8章 批评 [:1701515613]
1701514426 7.3.1 “自恋”的本质是不自信 [:1701515618]
1701514427 7.3.2 分辨恶意的批评 [:1701515631]
1701514428 7.3.3 分辨有用的批评 [:1701515658]
1701514429 7.3.4 避免对自我的挑剔 [:1701515683]
1701514430 7.3.5 深思熟虑后做出回应 [:1701515708]
1701514431 7.4 第9章 控制 [:1701515846]
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