打字猴:1.704708146e+09
1704708146 3.1 01阅读一本新书前的准备工作 [:1704708477]
1704708147 3.1.1 梳理逻辑脉络，明确宏观定位 [:1704708503]
1704708148 3.1.2 花5分钟时间快速浏览全书 [:1704708653]
1704708149 3.2 02主动阅读，枳极思考 [:1704708755]
1704708150 3.2.1 学习新知识前先激活既有的知识网络 [:1704708762]
1704708151 3.2.2 积极提问，双向阅读 [:1704708960]
1704708152 3.2.3 合理计划阅读进度 [:1704708998]
1704708153 3.3 03现在就开始提高你的阅读速度 [:1704709034]
1704708154 3.3.1 估算你现在的阅读速度 [:1704709071]
1704708155 3.3.2 逐字阅读法的三大常见问题 [:1704709115]
1704708156 3.3.2.1 低效阅读 [:1704709148]
1704708157 3.3.2.2 无法集中注意力 [:1704709252]
1704708158 3.3.2.3 视线下意识地游移 [:1704709299]
1704708159 3.3.3 用手指或笔尖辅助阅读 [:1704709353]
1704708160 3.3.4 逐步拓宽视线范围 [:1704709485]
1704708161 3.3.5 一目十行的“3–2–1练习” [:1704709559]
1704708162 3.3.6 提高阅读速度的辅助练习 [:1704709724]
1704708163 3.3.6.1 整行阅读练习 [:1704709740]
1704708164 3.3.6.2 三级跳练习 [:1704709765]
1704708165 3.3.7 第一阶段小结 [:1704709785]
1704708166 4 学习流程的第二阶段 视觉阅读进阶训练 [:1704709810]
1704708167 4.1 01完美笔记法——视觉卡片 [:1704709841]
1704708168 4.1.1 逻辑脉络一目了然 [:1704709853]
1704708169 4.1.1.1 发散性思维与线性文字间的转换 [:1704709888]
1704708170 4.1.2 促进记忆，启发联想 [:1704709986]
1704708171 4.1.3 激发左右脑的协同效应 [:1704710062]
1704708172 4.1.4 凸显信息点间的主次关系 [:1704710083]
1704708173 4.1.4.1 最节省时间的笔记法 [:1704710098]
1704708174 4.1.5 随时添加新信息 [:1704710111]
1704708175 4.2 02制作视觉卡片的三个步骤 [:1704710124]
1704708176 4.2.1 把握整体行文结构 [:1704710129]
1704708177 4.2.2 提取关键词 [:1704710142]
1704708178 4.2.3 画出要点间的逻辑关系 [:1704710184]
1704708179 4.3 03把阅读看做一种享受 [:1704710206]
1704708180 4.3.1 测测你的学习能力如何 [:1704710213]
1704708181 4.3.2 动力与压力 [:1704710234]
1704708182 4.3.2.1 心流效应 [:1704710241]
1704708183 4.3.2.2 压力反应 [:1704710317]
1704708184 4.3.3 释放压力的技巧 [:1704710354]
1704708185 4.3.3.1 运动减压法 [:1704710371]
1704708186 4.3.3.2 放松减压法 [:1704710387]
1704708187 4.3.3.3 兴趣减压法 [:1704710449]
1704708188 4.4 04试着画出笫一张视觉卡片 [:1704710479]
1704708189 4.5 05你的视觉卡片是否完整？ [:1704710553]
1704708190 4.6 06全方位的视觉阅读训练计划 [:1704710574]
1704708191 4.6.1 活用视觉卡片，养成视觉阅读的习惯 [:1704710579]
1704708192 4.6.2 S曲线式快速浏览 [:1704710624]
1704708193 4.6.3 立竿见影的训练计划 [:1704710725]
1704708194 5 学习流程的第三阶段 五感并用，超级记忆 [:1704710767]
1704708195 5.1 01理解是记忆的重要前提 [:1704710778]
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