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5.42 豆腐果烧双青 [:1700351565]
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5.43 五花肉烧萝卜 [:1700351609]
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5.44 酱焖茄条 [:1700351655]
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5.45 肉片焖菜花 [:1700351697]
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5.46 肥肉丝焖笋干 [:1700351733]
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5.47 肉末虎皮尖椒 [:1700351771]
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5.48 葱蒜黄泥 [:1700351811]
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5.49 手抓菜豆腐 [:1700351855]
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5.50 芹菜酱土豆 [:1700351899]
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5.51 香菜肉末熘豆腐 [:1700351943]
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5.52 醋熘白菜心 [:1700351983]
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5.53 烩茄子 [:1700352025]
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5.54 干煸豆角 [:1700352067]
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5.55 麻辣豆腐 [:1700352113]
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5.56 雪菜粉丝炖豆腐 [:1700352151]
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5.57 乱炖 [:1700352200]
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5.58 食堂菜 (粉丝鸡蛋煮白菜) [:1700352252]
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5.59 排骨土豆炖豆角 [:1700352296]
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6 素菜 [:1700352336]
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6.1 韭黄炒蛋 [:1700352349]
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6.2 萝卜丝炒胡萝卜丝 [:1700352389]
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6.3 西红柿炒鸡蛋 [:1700352425]
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6.4 辣椒鸡蛋酱 [:1700352471]
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6.5 大葱拌豆腐 [:1700352511]
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6.6 土豆拌茄子 [:1700352549]
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6.7 素三丝 [:1700352591]
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6.8 蒜泥蒸茄子 [:1700352631]
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6.9 芹菜炒土豆丝 [:1700352671]
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6.10 鸡蛋炒圈儿 [:1700352707]
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6.11 素锅底 [:1700352749]
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6.12 酸辣土豆丝 [:1700352789]
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6.13 杏鲍菇烧白菜 [:1700352825]
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6.14 烧地三鲜 [:1700352869]
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6.15 苦瓜煎蛋 [:1700352917]
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6.16 凉拌折耳根 [:1700352955]
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Cover
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一把盐下饭菜 [:1700348589]
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一把盐下饭菜 盐上飞鲜
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西式料理的味道多数是“配”出来的，有了科学的配比，谁做都一个味儿。而中餐多数是“做”出来的，一次一个味儿，一家一个味儿，强调厨者的“心手合一”，经验占了很大一部分。菜谱中调味料的用量我多用虚指，如“适量”“少许”“几颗”之类，这也算是中式料理的特点之一吧。
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下饭，是中国菜的一个重要功能，也是中国菜创作的基础之一，同时也是稻作文明圈里特有的饮食文化现象。在数以万计叫得上名字的菜肴里，专门的“下饭菜”又自成一派，具有鲜、咸、柔糯、多汁、少餐余等特点。这本菜谱是我对中国家常下饭菜的精选，有些下饭菜虽然制作简单但极具代表性而被选录，有些下饭菜由于太过大众化、制作时间长、与已选录的菜品重复或区域性过强而未被选录。
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菜谱里的100道菜品多数来自民间文化传承，三分之一左右融入了我的创新，选用的食材绝大多数来自于家门口的菜场，制作方便，无论在程序和调味上都 “在减法的基础上做加法”，保证卫生的基础上尽量突显食材的自然味，旨在给回家吃饭的年轻朋友做参考用，力求10分钟、20分钟就能吃上一顿经济、便捷、营养、美味的一餐。
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不建议大家使用味精、鸡精和其他含有非天然添加剂的调味品增鲜，鲜味是可以巧妙地用烹饪手段创造出来的。我做菜能用盐的就用盐，能用天然食材组合搭配的就搭配，能用工夫换就换，我给它起名叫“一把盐”调味法，好多爱美食的朋友都应该听说过了，目的是把非天然的添加物减到最少。除个别体质过敏者外，对大多数人安全，诸多小窍门都写在了字里行间。“一把盐”的菜犹如晴空万里日，过度调味的菜犹如柳絮纷飞天。