打字猴:1.700681574e+09
1700681574 大脑整理术
1700681575 173000
1700681576 作者: 约翰·B.雅顿
1700681577 出版: 中信出版社
1700681578 ISBN: 9787508676609
1700681579
1700681580 1 扉页 [:1700681647]
1700681581 2 前言 [:1700681659]
1700681582 3 第1章 大脑重塑操作指南 [:1700681694]
1700681583 3.1 大脑工作原理概述 [:1700681728]
1700681584 3.2 神经元和神经递质简介 [:1700681766]
1700681585 3.3 神经可塑性的功能 [:1700681792]
1700681586 3.4 长时程增强机制的效用 [:1700681818]
1700681587 3.5 梭形神经元和镜像神经元的作用 [:1700681848]
1700681588 3.6 重塑大脑的4个步骤 [:1700681900]
1700681589 3.7 案例分析 [:1700681948]
1700681590 3.8 自我测试 [:1700682000]
1700681591 4 第2章 如何赶走焦虑情绪？ [:1700682112]
1700681592 4.1 关掉假警报，抑制战或逃反应 [:1700682176]
1700681593 4.2 学会正确地管理应激反应 [:1700682228]
1700681594 4.3 调整呼吸方式，让身心放松 [:1700682252]
1700681595 4.4 不再逃避，面对才是解决之策 [:1700682308]
1700681596 4.5 重构思维方式，积极应对挑战 [:1700682364]
1700681597 5 第3章 如何摆脱负面情绪？ [:1700682384]
1700681598 5.1 激发积极的情绪 [:1700682482]
1700681599 5.2 多晒太阳 [:1700682544]
1700681600 5.3 运动改变心情 [:1700682560]
1700681601 5.4 以乐观的方式解读生活 [:1700682576]
1700681602 5.5 打造积极思维 [:1700682613]
1700681603 5.6 社交疗法 [:1700682657]
1700681604 5.7 采取行动 [:1700682671]
1700681605 5.8 将积极情绪设定为默认模式 [:1700682757]
1700681606 6 第4章 如何练就超级记忆力？ [:1700682783]
1700681607 6.1 用注意力的钥匙打开记忆之门 [:1700682841]
1700681608 6.2 记忆的各个子系统 [:1700682867]
1700681609 6.3 4种卓有成效的记忆技巧 [:1700682945]
1700681610 6.4 实例分析 [:1700683007]
1700681611 6.5 提高记忆力的9种简单方法 [:1700683017]
1700681612 7 第5章 如何安排饮食？ [:1700683107]
1700681613 7.1 营养早餐必不可少 [:1700683185]
1700681614 7.2 糖分摄入不宜过多 [:1700683239]
1700681615 7.3 氨基酸让你头脑敏捷 [:1700683275]
1700681616 7.4 维生素让你身心平衡 [:1700683296]
1700681617 7.5 矿物质和植物营养物不应缺乏 [:1700683390]
1700681618 7.6 案例分析 [:1700683434]
1700681619 7.7 不健康饮食的巨大危害 [:1700683542]
1700681620 8 第6章 如何改善睡眠质量？ [:1700683638]
1700681621 8.1 经常运动有益于身心健康 [:1700683688]
1700681622 8.2 运动是一剂良药 [:1700683776]
1700681623 8.3 获得充足睡眠的15种方法 [:1700683803]
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