打字猴:1.700681574e+09
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大脑整理术
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作者: 约翰·B.雅顿
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出版: 中信出版社
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ISBN: 9787508676609
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1 扉页 [
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2 前言 [
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3 第1章 大脑重塑操作指南 [
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]
1700681583
3.1 大脑工作原理概述 [
:1700681728
]
1700681584
3.2 神经元和神经递质简介 [
:1700681766
]
1700681585
3.3 神经可塑性的功能 [
:1700681792
]
1700681586
3.4 长时程增强机制的效用 [
:1700681818
]
1700681587
3.5 梭形神经元和镜像神经元的作用 [
:1700681848
]
1700681588
3.6 重塑大脑的4个步骤 [
:1700681900
]
1700681589
3.7 案例分析 [
:1700681948
]
1700681590
3.8 自我测试 [
:1700682000
]
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4 第2章 如何赶走焦虑情绪? [
:1700682112
]
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4.1 关掉假警报,抑制战或逃反应 [
:1700682176
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4.2 学会正确地管理应激反应 [
:1700682228
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1700681594
4.3 调整呼吸方式,让身心放松 [
:1700682252
]
1700681595
4.4 不再逃避,面对才是解决之策 [
:1700682308
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4.5 重构思维方式,积极应对挑战 [
:1700682364
]
1700681597
5 第3章 如何摆脱负面情绪? [
:1700682384
]
1700681598
5.1 激发积极的情绪 [
:1700682482
]
1700681599
5.2 多晒太阳 [
:1700682544
]
1700681600
5.3 运动改变心情 [
:1700682560
]
1700681601
5.4 以乐观的方式解读生活 [
:1700682576
]
1700681602
5.5 打造积极思维 [
:1700682613
]
1700681603
5.6 社交疗法 [
:1700682657
]
1700681604
5.7 采取行动 [
:1700682671
]
1700681605
5.8 将积极情绪设定为默认模式 [
:1700682757
]
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6 第4章 如何练就超级记忆力? [
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]
1700681607
6.1 用注意力的钥匙打开记忆之门 [
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]
1700681608
6.2 记忆的各个子系统 [
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1700681609
6.3 4种卓有成效的记忆技巧 [
:1700682945
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6.4 实例分析 [
:1700683007
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6.5 提高记忆力的9种简单方法 [
:1700683017
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7 第5章 如何安排饮食? [
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7.1 营养早餐必不可少 [
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7.2 糖分摄入不宜过多 [
:1700683239
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7.3 氨基酸让你头脑敏捷 [
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7.4 维生素让你身心平衡 [
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7.5 矿物质和植物营养物不应缺乏 [
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7.6 案例分析 [
:1700683434
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7.7 不健康饮食的巨大危害 [
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8 第6章 如何改善睡眠质量? [
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8.1 经常运动有益于身心健康 [
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8.2 运动是一剂良药 [
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8.3 获得充足睡眠的15种方法 [
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