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1701508030 4.9 摆脱边缘系统的掌控 [:1701508652]
1701508031 4.10 从本能反应到理性思考 [:1701508674]
1701508032 4.11 如果每个人都是最佳状态，那什么是病人 [:1701508686]
1701508033 4.12 从全新角度审视自己的缺陷 [:1701508710]
1701508034 4.13 微小的改变就会产生巨大的变化 [:1701508732]
1701508035 5 CHAPTER 2 自我认知：我们到底在恐惧什么 [:1701508744]
1701508036 5.1 自我认知领域 [:1701508778]
1701508037 5.2 心智解读和“心智理论” [:1701508792]
1701508038 5.3 心智理论和自我认知 [:1701508832]
1701508039 5.4 融入集体可以提升价值感 [:1701508852]
1701508040 5.5 自我认知的力量 [:1701508864]
1701508041 5.6 削弱恐惧情绪——最佳状态的改变 [:1701508898]
1701508042 5.7 对于相同事物的不同认知 [:1701508920]
1701508043 5.8 使用前额皮质 [:1701508944]
1701508044 5.9 阅读提升心智理论能力 [:1701508960]
1701508045 5.10 婴儿也会感到恐惧 [:1701508970]
1701508046 5.11 恐惧的负面标签 [:1701508984]
1701508047 5.12 我们被影响着的同时也在影响着别人 [:1701509006]
1701508048 6 CHAPTER 3 家庭领域：恐惧的来源和对抗恐惧的力量 [:1701509024]
1701508049 6.1 请勿在家庭领域中轻易责备孩子 [:1701509050]
1701508050 6.2 我是不是也应该害怕？ [:1701509068]
1701508051 6.3 导致恐惧情绪的深层原因 [:1701509078]
1701508052 6.4 使用“最佳方法”来克服对牙医的恐惧 [:1701509102]
1701508053 6.5 依恋理论和家庭领域 [:1701509126]
1701508054 6.6 家庭领域对自我认知的影响 [:1701509192]
1701508055 6.7 孩子生物领域的反应折射的亲密关系 [:1701509204]
1701508056 6.8 家庭领域和认知易感性之间的联系 [:1701509230]
1701508057 6.9 恐惧的衍生力 [:1701509260]
1701508058 6.10 痛苦的最佳状态 [:1701509276]
1701508059 6.11 家庭领域和负面“最佳状态” [:1701509298]
1701508060 6.12 父母自有的偏见情绪对孩子的影响 [:1701509358]
1701508061 6.13 减轻手术治疗的恐惧焦虑情绪 [:1701509380]
1701508062 6.14 害怕受伤 [:1701509394]
1701508063 6.15 修复家庭领域：接受本来的样子 [:1701509418]
1701508064 7 CHAPTER 4 社会领域：如何平衡安全和行动 [:1701509438]
1701508065 7.1 对陌生人的焦虑情绪与理性的恐惧情绪 [:1701509474]
1701508066 7.2 大众与媒体传播的恐惧 [:1701509528]
1701508067 7.3 恐怖分子也是最佳状态吗？ [:1701509568]
1701508068 7.4 是神经营销还是精神控制 [:1701509616]
1701508069 7.5 媒体与政治的目的 [:1701509652]
1701508070 7.6 眼见为实，耳听为虚 [:1701509674]
1701508071 7.7 传播信息还是传播恐惧？ [:1701509688]
1701508072 7.8 肉眼难见的危险也令人恐慌 [:1701509698]
1701508073 7.9 药物帮助我们抵御疾病，却无法抵抗恐慌 [:1701509768]
1701508074 7.10 感到恐惧并没有错，重要的是我们该如何做 [:1701509778]
1701508075 7.11 用规章制度规范社会行为 [:1701509802]
1701508076 7.12 对生命最终的恐惧 [:1701509834]
1701508077 7.13 恐惧与信仰 [:1701509850]
1701508078 7.14 神是强大的宣传 [:1701509876]
1701508079 7.15 进入下一阶段的最佳方法 [:1701509894]
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