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1701384640 如何成为不完美主义者
1701384641 103548
1701384642 作者: 斯蒂芬·盖斯
1701384643 出版: 江西人民出版社
1701384644 ISBN: 9787210124962
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1701384646 1 序 [:1701384741]
1701384647 2 第1章 导言 [:1701384829]
1701384648 2.1 实用完美主义者 [:1701384849]
1701384649 2.2 “我可真是个完美主义者” [:1701384871]
1701384650 2.3 完美主义是什么 [:1701384891]
1701384651 2.4 完美主义相关研究 [:1701384901]
1701384652 3 第2章 完美主义者的思维方式 [:1701384973]
1701384653 3.1 三种完美主义标准 [:1701384989]
1701384654 3.2 完美主义的根源 [:1701385033]
1701384655 3.3 完美主义的“好处” [:1701385075]
1701384656 3.4 完美主义是驱策还是束缚了你 [:1701385119]
1701384657 4 第3章 完美主义的毒性 [:1701385135]
1701384658 4.1 完美主义是剂毒药 [:1701385151]
1701384659 4.2 完美主义百害而无一利吗 [:1701385165]
1701384660 4.3 被动生活：电视和完美主义 [:1701385201]
1701384661 4.4 完美主义会影响发挥 [:1701385227]
1701384662 4.5 自我设限导致我们畏缩不前 [:1701385245]
1701384663 4.6 完美主义习惯：完美才合格 [:1701385289]
1701384664 4.7 如何改变 [:1701385305]
1701384665 5 第4章 不完美主义带来的自由 [:1701385396]
1701384666 5.1 不受限制 [:1701385412]
1701384667 5.2 亲和力与信任度 [:1701385450]
1701384668 5.3 追求不完美主义的过程 [:1701385486]
1701384669 5.4 如何做一个不完美主义者 [:1701385536]
1701384670 6 第5章 过高期待 [:1701385588]
1701384671 6.1 情绪与期待 [:1701385604]
1701384672 6.2 知足常乐 [:1701385652]
1701384673 6.3 降低行动标准 [:1701385696]
1701384674 6.4 关注过程，看淡结果 [:1701385722]
1701384675 7 第6章 纠结不放 [:1701385822]
1701384676 7.1 纠结者的错误认识 [:1701385838]
1701384677 7.2 从接受现实到采取行动 [:1701385860]
1701384678 7.3 分清意外与失败 [:1701385902]
1701384679 7.4 “应该”式自我对话 [:1701385970]
1701384680 7.5 活在当下 [:1701386020]
1701384681 7.6 应对纠结的技巧小结 [:1701386120]
1701384682 8 第7章 认同需求 [:1701386150]
1701384683 8.1 人类为何会有认同寻求 [:1701386166]
1701384684 8.2 成为不完美主义者会令你信心大增 [:1701386178]
1701384685 8.3 许可与尴尬 [:1701386270]
1701384686 8.4 叛逆练习 [:1701386308]
1701384687 9 第8章 过失担忧 [:1701386390]
1701384688 9.1 一场不够完美的比赛 [:1701386406]
1701384689 9.2 对犯错的担心造成的影响 [:1701386424]
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