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6.4 关注过程，看淡结果 [:1701385722]
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7 第6章 纠结不放 [:1701385822]
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7.1 纠结者的错误认识 [:1701385838]
1701384677
7.2 从接受现实到采取行动 [:1701385860]
1701384678
7.3 分清意外与失败 [:1701385902]
1701384679
7.4 “应该”式自我对话 [:1701385970]
1701384680
7.5 活在当下 [:1701386020]
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7.6 应对纠结的技巧小结 [:1701386120]
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8 第7章 认同需求 [:1701386150]
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8.1 人类为何会有认同寻求 [:1701386166]
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8.2 成为不完美主义者会令你信心大增 [:1701386178]
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8.3 许可与尴尬 [:1701386270]
1701384686
8.4 叛逆练习 [:1701386308]
1701384687
9 第8章 过失担忧 [:1701386390]
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9.1 一场不够完美的比赛 [:1701386406]
1701384689
9.2 对犯错的担心造成的影响 [:1701386424]
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9.3 冒牌者综合征 [:1701386444]
1701384691
9.4 二进制思维 [:1701386516]
1701384692
9.5 通过简单化来消除阻力 [:1701386627]
1701384693
9.6 视进步为成功 [:1701386647]
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10 第9章 行动顾虑 [:1701386689]
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10.1 拒绝预设，重在体验 [:1701386705]
1701384696
10.2 完美主义与拖延症的关联 [:1701386741]
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10.3 完美决策者的痛苦经历 [:1701386801]
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10.4 快速决策 [:1701386861]
1701384699
10.5 信息越多，问题越多 [:1701386941]
1701384700
10.6 数量重于质量 [:1701386987]
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11 第10章 应用指南 [:1701387025]
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11.1 是结束，也是开始 [:1701387041]
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11.2 放弃对最佳路径的幻想 [:1701387051]
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11.3 策略总结 [:1701387069]
1701384705
11.4 整体上的完美主义（2种对策） [:1701387093]
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11.5 过高期待（4种对策） [:1701387139]
1701384707
11.6 纠结不放（5种对策） [:1701387171]
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11.7 认同需求（4种对策） [:1701387219]
1701384709
11.8 过失担忧（4种对策） [:1701387249]
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11.9 行动顾虑（3种对策） [:1701387285]
1701384711
11.10 应用说明 [:1701387319]
1701384712
11.11 专项微习惯 [:1701387337]
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11.12 尾声之末 [:1701387379]
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12 更多信息 [:1701387395]
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13 致谢与联络方式 [:1701387415]
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Cover
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如何成为不完美主义者 如何成为不完美主义者
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[美]斯蒂芬·盖斯 著陈晓颖 译