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内心的重建
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261000
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作者: 维尼老师
1701358794
出版: 天地出版社
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ISBN: 9787545533798
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1 版权信息 [
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2 推荐专家 [
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3 读者好评 [
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4 推荐序1 人生是一场长跑 [
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5 推荐序2 做自己心理的主人 [
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6 推荐序3 合理的认知,全新的生活 [
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7 自序 美好人生,从改善认知开始 [
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8 第一章 心理成长,需要科学指导 [
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8.1 01 感谢曾困扰过我的心理问题 [
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8.2 02 改变认知,走出自卑黑洞 [
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8.3 03 发现自己的本性,做自己就好 [
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8.4 04 情绪本身并无好坏之分 [
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8.5 05 依靠意志能解决心理问题吗 [
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9 第二章 心理成长的钥匙:认知疗法 [
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9.1 01 认知疗法很简单 [
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9.2 02 神秘的自动化思维 [
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9.3 03 抵御伤痛、焦虑的认知防火墙 [
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9.4 04 识别情绪、行为背后的认知 [
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9.5 05 为什么改变认知并不容易 [
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9.6 06 为什么明知不该追求完美,却做不到 [
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9.7 07 不合理的认知体系,使改变不易发生 [
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9.8 08 识别深层认知,说服自己去改变 [
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9.9 09 慢慢等待开悟 [
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10 第三章 内心强大的神器:三种思维 [
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10.1 01 学会三种思维,收获真正坚强 [
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10.2 02 三种思维1:坏事变好事 [
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10.3 03 三种思维2:很正常,没什么 [
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10.4 04 三种思维3:顺其自然 [
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10.5 05 学会三种思维,做到实事求是 [
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10.6 06 看似简单,却是解脱的法门 [
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10.7 07 自我觉察,改变不合理思维 [
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10.8 08 认知疗法的局限性 [
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11 第四章 影响我们的神秘力量:驱力 [
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11.1 01 当时忍住就好了——人为何难以自控 [
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11.2 02 意志并非唯一主宰——常见驱力来源 [
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11.3 03 如何通过驾驭驱力,提高自控力 [
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11.4 04 克服拖延症,需要综合解决方案 [
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12 第五章 少有人掌握的情绪奥秘 [
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12.1 01 情绪为什么有时不受意志的控制 [
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